​适当的压力能给你带来好处哦！

生活中难免遇到压力，适度的压力有助于人们提升表现，但是过量的压力会让人们崩溃，因此压力是把双刃剑。适当的压力会给你的生活带来许多意想不到的成果。适当的压力可以避免懒散，提醒自己要向着目标一步一步的靠近。现在的男人主要有哪些压力?适当的压力能给你带来好处?一起来看下。

现在的男人主要有哪些压力

专家建议，有压力不可怕，只要找到压力根源，并解决问题，自己解决不了，可找心理咨询师谈一谈。 口袋里没钱让我压力大 对于年轻男性来说，经济上的压力是最大的压力。上海的一次大型“玫瑰之约”活动上，女人问男人最多的三个问题是：

1、你有房子吗?

2、房子有贷款吗?

3、房贷还差多少?

诉说：李强，29岁，企业主管 作为企业主管的李强也面临经济压力，他说：“一个男人，口袋里没有钞票，还像什么男人。女朋友最近心情差，我知道是她嫌我的经济条件不好，买不起房子，买不起车子，她担心自己会因为结婚而导致生活水平直线下降。

为此，我的压力也相当的大，我爱她，也很想给她好的生活条件，但目前我每月的收入也就4000多元，她要求的房子和车子我不可能很快满足她，难道我们就要分手吗?” 点评：20多岁的时候，来自经济方面的压力最大，因为此时事业才刚刚起步，同时也面临着找女朋友、结婚等人生大事。然而，许多女孩总是希望“既要面包又要爱情”。

男人的压力来自于不能马上满足对方的物质方面的要求。其实这种压力也不妨碍发展爱情，你只需要给女朋友一个希望，让她看到你是潜力股，变压力为动力，让你的事业和工作每年都有计划和进步。 工作不顺让我没面子 男人好像永远都把工作放在第一位。为什么工作对男人会有那么大的吸引力呢?

男人工作一是为了挣钱，另一个驱动力就是赢得越来越多的尊重，一旦工作失利就会让他很觉得没面子，继而失去安全感，表现得烦躁不安、焦虑甚至脾气变坏。 诉说：阿眉，32岁，家庭主妇 近来老公回家后总是莫名地发脾气，搞得我很烦躁。每天我一个人在家照顾孩子、收拾屋子本身就很无聊，从他出门那刻起，我就开始盼着他回来。可他回到家之后，对我有一句没一句的，连饭菜也很挑剔。

我觉得很委屈，上周六，他回来之后就开始挑我的毛病，我憋不住就和他大吵了一架。 昨天老公单位里的好哥们来家吃饭，我才从他们的话里听出老公最近工作不顺利，我这才理解他糟糕的心情。看着每天他枕头上掉下来的头发，我知道他的压力大，可是为什么他不和我谈谈，要一个人闷在心里呢。 点评：工作上出现问题也是男人常见的压力来源之一。

很多来咨询的女性都会谈到家庭关系的紧张，老公经常发脾气。这其中之一就是男� ��在遇到工作方面的压力时，因为自己不够“强大”，所以委曲求全，在外面受了不公平的待遇，回家后，妻子往往会成为丈夫发泄脾气的“替罪羊”。当丈夫莫名其妙发脾气时，妻子要么回避一下，让双方都冷静下来，或者等丈夫把坏情绪发泄出来之后，在他心境平和的时候，再和他聊聊发生了什么事情。

男人们也要明白，工作中的压力每个人都会有，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，会很从容地去面对，找出压力根源所在。如果实在不适应工作的话，可以考虑跳槽。 性困扰使我不“性福” 有一句话很生动地形容了中年男人的性压力：年轻时候硬着等，现在等着硬。新浪网的调查显示，男人在性生活方面也有多种担忧：69.39%害怕不能勃起，83.41%害怕时间太短不能令对方满意，70.9%担心自己的那话儿不够好看或是尺寸不尽人意。

诉说：王鸣，42岁，民营企业高层 “我已经有两年没有性生活了，自从妻子步入中年后，过性生活时她总说痛，不喜欢，我也就逐渐失去了兴趣，甚至出现了ED。在别人眼里，我的生活应该是风花雪月，可谁又知道我面临着无性婚姻。如果不是有孩子在，我想我早就离婚了。现在烟抽得厉害，喝酒也比较多，心里实在是烦就去夜总会。 点评：性在婚姻中具有举足轻重的地位，夫妻之间如果没有性生活，男人就有可能向外发展第三者。其实，压力对于男人来说，或大或小，没有什么不同。

不同的只是压力的来源和形式，还有面对压力的态度。有些男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响身体健康。

适当的压力能给你带来好处

1、适当的压力会带给你更多的创造力 没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情的做事，能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力，生活如同死水一般的纹丝不动，你永远不会想去做任何事情，你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧，你强他就弱。适当的把你弹得低一些，你会反弹的更高。

研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。

2、 适当的压力有利于你保持健康 无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的， 从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。

3、适当的压力会带给你事业上的成功 生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发展做出必要 的冒险，比如：推销自己，或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力，穷人的孩子早当家，在压力的作用下，我们不能不去挑战，去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。

4、适当的压力有利于你身体的恢复 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说，有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康 ，从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体，让他们的身体调节的更好，更长寿。

缓解压力的6种方法

1、感谢压力

每一个成功者都是在充满压力的道路上走过，在这段道路里，压力给我们带来了酸甜苦辣的滋味，因此我们要以感激的心态面对压力，这样我们的生活才会过得十分的精彩。没有压力的道路是一条不成功之路，我们应该勇敢的接受压力的挑战，并且战胜它们。

2、转移压力

当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，等到完全可以面对的时候，那么你已经成功了。当压力压得你喘不过气的时候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。

3、呼吸一下新鲜的空气

经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空气，这样可以放松一下一整天都紧绷的大脑，有效缓解一下压力。

4、不要把工作当成全部

很多白领工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。

5、学会倾诉

当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。

6、积极去面对

生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重。

上班族缓解压力就多吃这些食物

1、桔子

桔子中所含的维生素c是非常丰富的，维生素c是可以帮助人们缓解压力的。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

2、菠菜

菠菜中含有镁元素，这种元素可以稳定人的情绪。在工作中感到压力大，情绪不好的情况，这样的吃一些菠菜，可以帮助自己缓解压力，保持放松的状态。镁元素对于人体是很重要的，缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

3、开心果、胡桃

平时如果压力过大心跳会加快，这种情况吃一些开心果或者胡桃的话，是可以有所缓解的。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

4、鳄梨

它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可食用了。

经常压力过大容易影响大脑

1、影响大脑

法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

2、胃肠变弱

身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。

3、心脏变差

面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

4、影响生殖系统

男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。

5、皮肤老化

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。