板栗熬粥怎么做 秋冬不容错过的健胃强筋板栗粥
BY：Vida 2024-07-05 11:57:38 849 ℃
板栗熬粥的好处
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。如果单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食物，对身体具有很好的调理作用。“粥”中的重要成分是粳米或糯米，有很好的健补脾胃的作用，不仅容易消化和吸收，还能调养胃气。
板栗粥入口即化，
有补虚养身、健肾健脾、调理肠胃的功效
，最适合肠胃功能较弱的人群食用。这样用粥提升了胃气后，板栗粥的功效比单用板栗的效果成倍增强。板栗熬粥怎么做
1、板栗粥
材料
：粳米150克，新鲜板栗8粒，精盐适量。做法
：1.锅内烧开水，加点盐，放入板栗，煮五分钟，再倒入冷水中，泡十分钟，这样即可轻松去板栗皮。
2.粳米淘洗干净, 板栗切成小块，备用。
3.熬粥的锅内加清水，入粳米烧开，然后转中火煮至米开花。
4.放入板栗块，小火煮10分钟，粥熟后加入精盐调味。
2、板栗山药粥
材料
：圆粒糯米200克，山药100克,板栗200克。做法
：1.糯米淘洗干净,山药去皮切成小块。
2.板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉，切小块备用。
3.山药、糯米、板栗共放入砂锅加水熬粥。
4.熬煮50分钟，至粥熟烂即可。
3、板栗花生粥
材料
：大米、糯米各80克，板栗10粒，花生10粒，冰糖适量。做法
：1.花生、板栗去壳去皮洗净，板栗切小备用。
2. 糯米、大米淘洗干净，清水浸泡一小时。
3.将所有材料放入智能高压锅内。
4.加入适量的水，按下熬粥功能键。
5.熬煮至花生、板栗软烂。
6.煮好粥后，加入冰糖调味即可。
4、板栗红枣粥
材料：
糯米100克，板栗10个，红枣10个。做法
：1.糯米淘洗干净，放入清水中浸泡一小时。
2.红枣入温水浸泡 ，板栗去皮切小粒，备用。
3.糯米放入锅内，加适量水，再入备好的板栗、红枣，用大火煮开。
4.小火煮约40分钟，至粥粘稠即可。
多吃板栗健脾养胃,盘点板栗的功效
板栗就是我们常说的栗子，在生活中，闲暇之余吃一点香甜的糖炒栗子，真是一种美妙的享受，而且，它也是我们生活中有很好补养治病的味美营养保健品。至于它的详细营养，我们还是一起来看看吧。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血
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花生板栗粥——养胃健脾强筋健骨
花生具有养胃助消化的作用，还可以有提高免疫力的作用和效果的呢，花生可以强健骨骼，来看看这道大家都爱吃的花生板栗粥的做法，可以提高人体免疫力。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。关于花生板栗粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，补气养血延缓衰老美容养颜，养胃健脾强筋健骨，对身体健康有好处。
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