痛经要吃什么食物止痛

减轻痛经可以依靠食物，痛经吃什么可以止痛?有利于减轻女生痛经的食物有很多，下面为女生们介绍几种有效的食物。下面我们一起来看有问必答网专家是怎么说的吧，希望对你们的生活能够有所帮助。

女性朋友要积极预防痛经

痛经可能会严重影响女性朋友的学习和工作，需要积极的预防痛经。那有效的预防痛经的方法有哪些呢?

一般，有效的预防痛经的方法有：

(1)生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。预防痛经不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期预防痛经更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(2)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

预防痛经要注意饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛

痛经要吃什么食物止痛

生姜羊肉汤：取羊肉500克，黄芪30克，当归60克，5片生姜。把羊肉切成块，跟黄芪、当归和生姜一起炖汤，适当加些调味品即可。生姜羊肉汤具有益气养血的功能，适合气血虚弱的女生。

枣花椒汤：取100克花椒，30克大枣，25克生姜，把大枣洗干净后去核，把生姜洗干净后去皮切成片，跟花椒一起放进瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待枣花椒汤没那么烫后喝下，每天喝一次，不但有光洁皮肤的作用，还有治疗寒性痛经的功能。

3 楂桂枝红糖汤：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30-50克左右，加入两碗清水，用文火煎剩一碗时再加入红糖，煮沸后即可食用。楂桂枝红糖汤有化瘀止痛的效果，适合面色黯淡及寒性痛经患者。如果觉得比较麻烦，在这里推荐一个安全且有效的方法，——使用痛经止痛仪，它针对痛经特性研发，缓解痛经更专业，更有效的，最重要的是，痛经仪完全没有副作用呢。

痛经和不孕不育

年轻女孩都要经历的一段疼痛史。也许，你说女人痛经没什么大不了!痛经痛起来真的是疼会要命的，痛经，大致分为原发性与继发性的痛经。临床多见于原发性痛经，表现是女性在来月经的初期，基本是前1-2天出现的功能型的疼痛，发生概率年轻女性群体多为常见。继发性痛经是女性生殖器官末梢发生病变，这种具有先天遗传性特性，表现来痛经期间疼痛，但不会对生育造成影响。那么，长期痛经会不会导致不孕不育呢?答案是肯定的，痛经导致不孕不育分析有以下重要原因。

第一，生殖器官病变痛经导致不孕不育。长期痛经会导致盆腔炎炎症，月经经期血量增多，导致急性或者慢性的盆腔炎症，同时，导致多种妇科并发症共生，如子宫内膜异位症、生殖道发生病变畸形等，最后，久而久之女性将患上不孕不育。

第二，子宫发育不良痛经导致不孕不育。部分专业指出中国百分之40的不孕不育患者都患有痛经，痛经导致多数为子宫发育不良者，子宫内膜口径过窄、子宫内膜口径弯曲严重没造成月经气虚瘀滞流通不畅，影响到女性子宫的收缩，有些女性朋友认为结婚后这种痛经症状会逐渐减轻，相反子宫内膜痛经不但加剧，严重患者会导致终生不孕不育。

第三，子宫内膜异位痛经导致不孕不育。子宫内膜异位病因主要表现月经初潮年龄降低，经期周期短，如经期发生房事、多次人流手术都会加剧子宫内膜细胞流转致异位生长到身体周围器官活动，从而将加剧子宫内膜异位病情导致患上不孕不育症。

第四，经期不良的生活习惯同样导致不孕不育。经期服用大量抗生素药物，经期手机经常放在裤兜里，经期开车久坐，运动量少或多都不易，容易压迫盆腔，血氧量、气血循环障碍症使输卵管阻塞;穿紧身牛仔裤，透气性、散热性差，会滋生阴囊细菌成活，引起生殖道疾病;吸烟是不孕不育的大敌。女性吸烟导致卵巢功能障碍，男性吸烟导致精子成活率极低，并会出现精子畸形。

第五，经期工作生活压力大导致不孕不育。精子、卵子成活在胚胎体神经内分泌系统影响，胚胎体长期处于强压、惶恐的心理状态，影响月经稀发、排卵紊乱、子宫出血、输卵管痉挛等等，这些现象都会降低常规的受孕率。

以上就是导致痛经主要导致不孕不育的症状，痛经必须引起女性朋友的高度重视，不能任其发展，一拖再拖，因为痛经终将导致不孕不育。对于广大的女性朋友，一定要从日常开始保养，养成良好作息生活习惯，要保持积极乐观地心态，饮食吃出健康，避免经期淋雨受凉，注意保护关键部位温度，饮食不宜过凉，经期做到勤换卫生垫等等，现在依然被痛经困扰的女性应需到医院就诊，在医师指导下服药治疗。切记不要一拖再拖。

痛经是什么引起的

痛经时什么引起的?

1、遗传因素女儿发生痛经与母亲引起痛经的原因有一定的关系。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高，前列腺素有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，所以引起痛经的原因过度收缩所致的痛经。

4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

5、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩这就是引起痛经的原因。

6、生殖道畸形：在胚胎发育中一侧副中肾管可以发育良好，形成发育较好的单角子宫。而另一侧副中肾管发育不好形成残角或始基子宫，与对侧不贯通，也不通向体外始基子宫一般无宫腔，或有宫腔也缺乏子宫内膜;如果始基子宫有功能反应，表现为周期性出血则可因宫腔积血而引起痛经。痛经患者多为少女，这就是继发性痛经的原因。

7、子宫肌瘤：痛经不是子宫肌瘤的主要症状 ，但黏膜下肌瘤在月经期可因刺激子宫收缩而发生痉挛性疼痛。痛经患者多伴有月经过多、经期延长或不规则阴道流血盆腔检查可发现子宫不同程度增大。这种疾病导致继发性痛经的原因不常见到。

8、子宫腺肌病：继发性痛经的原因是因为子宫内膜侵人子宫肌层引起的一种良性病变痛经为本病的典型症状之一。亦可有月经量增多或经期延长。

上面所介绍的这些内容就是关于引起痛经的原因，在我们了解了引起痛经的原因之后就要及时控制住病情的蔓延，只要了解了引起痛经的原因就要做好一切预防工作，最后我就先祝您早日康复了。

经期保健操可缓解女性痛经

膝胸卧位：跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。平时早晚各做一次。

叉腰摆腿：站立，双手叉腰，一腿站稳，另一腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行。

捶打腰骶：站立，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。这对腰骶部的神经是一种良好的刺激，能缓解痛经症状。

伸臂抬脚：两脚分开与肩同宽，两臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后两臂自身前下落，同时深呼气，脚跟落下。如此做六至七次。

按摩小腹：仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止。每日早晚各一次。