老人洗澡有六忌

许多的老年人随着年龄的增长身体也有一些吃不消，在老人洗澡的时候也是该注意很多的内容的，夏天马上就要来临了，洗澡的频率也会增加，所以老人洗澡更加要注意，老人的健康更加需要人们关注，对于老人洗澡和老人的健康也是有很大的关系的，老人在洗澡的时候有很多的内容都是需要特别的注意的，所以对于老人洗澡人们也该仔细的研究一下的。

老人洗澡有六忌

1、洗澡时间不宜过长

不少老年人洗澡时都喜欢在热水池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增多，使血液部集中体表，而脑组织的血流量则相对减少，老年人大多都有动脉血管硬化，血管弹性减弱现象，自身调节血液循环的功能差，长时间泡热水澡轻者引起头晕眼花，严重者还可突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及骨折及其它意外的发生。

2、饭后不宜立即洗澡

有些老年人喜欢在吃过晚饭后洗澡，进食后胃肠粘膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少，老年人此时往往都有倦欲睡感。如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而有可能会发生晕厥。平素患有心脑血管疾病的老年人，还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发生。所以老年人应在饭后1小时后洗澡为宜，并应在洗热小澡前渴一杯温开水。

3、洗澡水不宜过热

老年人用热水淋浴，如水温适合，洗澡后则感到全身轻松。有些老年人因为皮肤痒，往往用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽然暂时能止一时之痒，但会加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病的发生。

4、家中洗澡不宜锁住浴室门

老年人手脚不灵活，行动笨拙，在浴室洗澡时容易摔倒或晕厥，锁住浴室的门，发生这些意外时即使老年人清醒呼救，也不能及时得到救助。

5、搓背不宜用尼龙巾

老年人皮肤比较干燥，表皮大多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，容易使病毒、细菌乘机感染，从而诱发传染性软疣、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。

6、不宜空腹洗澡

用浴池时全身在热水中，因体表血管扩张，血液循环加速，体内新陈代谢增加、老年人在空腹特别是饥饿时在浴池洗澡，就会因为出汗过多等原因，引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢� �弱无力现象、严重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。

老年人保健之洗澡有讲究

日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。

洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，心脏是顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。

研究证明，洗浴的水温应控制在37-39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，比如大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗塞等)。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中久浸泡。

老年人保健重要的是要保护心脏，因此专家才建议老年朋友们洗半身浴，容易造成对心脏的压迫，而同时也要注意水温和浸泡的时间，这样才能让沐浴促进老年人的健康。

老年人饭后洗澡的危险性

饱了发呆饿了发困，这是老一辈的谚语，吃完饭马上就睡觉会导致心脏缺血，对肠胃和心脏都不好，这个观点已经被很多人认识到了，但是如果吃饱后洗个澡是不是可以呢?其实这个也是误区，马上洗澡会导致血液流向体表，依旧导致心急缺血，尤其是老年人，本身心脏功能就不是很好，如果饱餐后洗澡更会诱发急性心梗的发生。

67岁的梁先生在进入冬季后出现了数次胸口阵痛，几分钟后疼痛慢慢消失，所以就一直没放在心上，也没有去医院检查。前几天晚上，一顿饱餐后，他就马上去洗澡了，可没几分钟，就感觉胸口突然剧痛，晕倒在地，额头撞破流血，家属赶紧将其送至当地医院，心电图提示:急性心肌梗塞。

专家提醒，如果出现类似曾先生这样的胸口阵痛，最好及时医院照心电图确诊是否患有冠心病，而且患心脑血管疾病的患者最好不要在饱餐后立刻洗澡，这样导致急性心梗的发作。

现在知道了吧，饭后洗澡对老年人来说是多么的危险，您之前是不是也有这种习惯呢?小编温馨提醒您看到这篇文章之后一定要改掉这个坏习惯，杜绝饭饱后立即洗澡的现象。

老人洗澡前先做好这些事情

1、补充足量水分

浴室通气性较差、温度高、湿 度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。

老人进浴室前最好补充足量水分。提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用1小时左右喝完。洗澡时，也可以带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水，静止休息5—10分钟后，再少量多次饮水。

2、适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，白秀萍建议，老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

3、确认没有不适感

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至很可能导致心脑血管疾病。

因此，老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

4、带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

5、进浴室后别锁门

老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。

老人入浴之洗澡椅的重要性

在浴室里，因为地面滑、老人穿衣服少、可扶持物少、久站容易头晕目眩等原因，导致老人在浴室发生危险的几率非常的大，所以不管在家里� ��是老年机构，为老人洗浴护理时，一定要让老人坐下来，减少意外的发生。

使用洗澡椅的主要效果

1.随着起身入座和姿势保持的改善，可防止摔倒，确保安全。

2.不需要看护，一个人就可以入浴。

3.随着起身入座和姿势保持的改善，可减轻护理者的负担。

选择洗澡椅的要点

①确认浴室的大小和出入口门的状况十分重要

开门的情况，洗澡椅可能成为障碍，导致开不开门

②确保有充分的移动空间

如果移动空间小会导致摔倒

③护理入浴时，确保使用者和护理者可移动的空间十分重要

如果用不合适的姿势护理，会对身体产生负担，有摔倒的风险

④根据体格和身体状态选择洗澡椅

配合使用者的身体状况，可减轻对身体的负担和预防摔倒的危险，这在促进自理方面十分重要

⑤浴室内，请尽量选择视觉辨别性高的产品

弱视或白内障用户等，可能会因热气而很难辨别产品的场所

⑥推荐接触身体部分是不会感到冰冷的软垫