孕妇吃石榴好吗,具体的好处和注意事项

　　石榴和大部分水果一样，富含维生素C和维生素B，并且还包含了蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。尽管如此，由于怀孕期是一个非常时期，各种饮食的禁忌是不可以大意的，针对于怀孕期是否能吃石榴，相关益处及注意事项，接下来就为大家详细的介绍和说明一下：

　　1、女性在怀孕期间食用石榴能够获得丰富的营养的补充

　　石榴含有多种营养物质，如维生素C和B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，怀孕期间吃石榴能提供更多的营养，但需要适量。

　　2、孕期容易贫血，铁或叶酸吸收必须良好以防止贫血。

　　怀孕的女性每天要吃一定量的水果，石榴等水果中富含了丰富的维生素C可促进铁的吸收，帮助预防缺铁性贫血。

　　3、石榴的酸甜可口增进人的食欲缓解早期反应，而且石榴酸等有机酸能帮助消化吸收。

　　特别是在怀孕期后期的时候，怀孕的母亲可以适当吃石榴来缓解早晨的病痛。石榴中维生素C和维生素B、丰富的钙、铁等营养成分，安胎止吐效果。

　　4、孕妇孕期是需要缓解疲劳的。石榴或石榴汁有缓解孕期的肩部的疼痛和眼部疲劳。

　　大量有关于降低胎儿脑损伤风险的研究证明，孕期饮用石榴汁可有效的防治胎儿脑损伤的发生。子宫期属于胎儿的生长期，此时更容易由于脑缺氧给胎儿造成脑瘫等妊娠期脑疾病。石榴富含多酚，具有抗氧化和保护神经系统的功能，在预防胎儿脑发育受损方面适当食用颇有帮助。

　　5、孕期吃石榴的益处颇多，相关的特殊情况也必须注意。

　　首先，石榴是糖分很多的水果，患有糖尿病、胃炎等疾病的人最好不要吃石榴;石榴以其暖性的特质，吃多了容易上火，主要表现为易引起痰热，并容易加重急性支气管炎、咳嗽痰多等症状。其次，由于石榴糖是有收敛作用的成分，因此对于感冒及急性炎症等症状的人应谨慎食用。

　　最后在石榴的购买和存放时限方面，还要告诉给大家一些小窍门。石榴在挑选时要挑饱满，重量重，而且肤色深的为好，而石榴作为水果保存太久也会变质并影响其营养成分，最好是买回来一周内食用完毕。