天气是一天比一天冷了,这个时候我们的食欲也是一天比一天好了,而脂肪也是比其他季节更容易沉积的,所以我们应该在饮食中吃一些能帮助我们有效减肥的食物了。
:含有丰富的乳清酸和
钙质,它既能抑制
胆固醇沉积于动脉
血管壁,又能抑制人体内
胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
:富含
果胶、纤维素和
维生素C,有非常好的
降脂作用。每天吃两个
苹果,坚持一个月,大多数人
血液中的低密度脂
蛋白胆固醇会降低,而对
心血管有益的
高密度脂蛋白胆固醇
水平会升高。实验证明,大约80%的
高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。
动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制
血小板聚集,所以
葡萄是高脂
血症患者最好的食品之一。
富含果胶酸钙,它与
胆汁酸磨合后从
大便中排出。身体要产生
胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
:含有丰富的钙、
磷、
硒和
卵磷脂、
维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有
高血压、
冠心病,这主要是得益于他们以
玉米为
主食。
其实上面这五种食物不但能帮助我们减肥,同时也是我们冬季进补的时候可以选择的食物,所以说在帮助我们进补的同时也不会耽误我们减肥的。
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