备孕完全十二个月全追踪

就像是婚姻一样，生育宝宝也是每个家庭、每个人人生大事，但是并不能因为“大事”的头衔就变的很紧张、紧张自己如何胜任这样的位置，变的手忙脚乱。但是您不妨在咨询过过来人的经验后为自己做一个时间表，这样按部就班地来就不会有以上的情况发生了。一、提前1年开始记录体温变化根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。二、提前1年做一次全面的身体检查。包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。三、提前11个月注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。四、提前10个月改变不良的生活习惯

备孕十二月

四、戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。

给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

五、提前8个月注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹� ��苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。六、提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。七、提前6个月看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。八、提前5个月抗体检测检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。九、提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。十、提前3个月停服避孕药尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但还是应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。十一、提前1个月洗牙建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。十二、提前1个月放松心情尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！小编总结：做时间表的目的在于心平气和的迎接宝宝的到来、同时在这些准备下没有做过妈妈的为准妈妈吗们其实也会在这一过程中慢慢的学会怎么做妈妈、做妈妈的心态和素质。我们有母性的天性，但是到具体的问题还是要通过实践来学习的，其实和孩子一起长大也很不错啊！