-改变
不良生活习惯成年人的一些生活习惯如
偏食、挑食、节食
减肥、饮酒
吸烟等不良习惯或长期
口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给
宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对
孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名
遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕
产妇专用复合
维生素(
爱乐维)配方，对5000多名
育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备
怀孕、
孕期持续服用
孕产妇专用多维产品可显著降低
新生儿神经管畸形初发达92%以上。-多维补充优于单一制剂怀孕期间的
妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类
维生素和
矿物质的需求都有所增加。宝宝在
母亲体内的
健康发育也离不开这些微量营养素。当正常
饮食无法满足体内所需的营养时，补充
复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如
维生素C可以增加
铁的吸收率，而
叶酸与
维生素B6、
维生素B12协同作用可以预防
先兆子痫，
钙的吸收需要
维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。-摄入足够营养，抵制能量过量有研究统计显示，孕妇和
哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和
微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但
蛋白质和
脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。-日补充
叶酸800微克最有效众所周知，
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的
水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他
出生缺陷非常有效。
怀孕三周营养怀孕一个月的营养
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怀孕三周营养，怀孕期营养，妊娠反应
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BY：Raizel 2024-11-05 12:19:59 184 ℃