不良饮食习惯——酷爱甜食

爱吃甜食是每个孩子天生的嗜好。父母普遍反映，孩子们对甜味小点心、冷饮、果汁等各种各样甜食甜饮特别感兴趣。父母在无奈的情况下只好满足孩子对甜食的需求。然而，有些家长并不清楚，甜食食用太多，孩子会得甜食综合症。接下来，小编就为各位家长普及一下宝宝酷爱甜食所带来的危害。

在副食商场，甜食几乎占了商品的半壁江山。不仅是孩子，所有的人都对甜食特别感兴趣。其一是因为甜食普遍美味可口，符合绝大多数人的口味。其二是因为如今的甜食包装越来越精美，诱人的广告无论是大人还是孩子，都有一种挡不住的诱惑。因此，父母每当带着孩子来到副食商场，总是不愿空手而归。孰不知，过量地食用甜食，无论是孩子还是大人，都会得甜食综合症。也许有些父母不曾听说甜食综合症。下面我们就来了解一下，什么是甜食综合症。

含糖的点心、饮料、水果都属于甜食。也因为很多家长不重视对含糖食品的节制，造成不同人群特别是小孩子吃糖太多。据专家说，吃糖太多，会在体内积蓄太多乳酸。乳酸太多不仅会引起肥胖症、糖尿病、龋齿等，这类物质在脑组织中蓄积，还会影响中枢神经系统的活动，产生精神烦躁。具体表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合症”。

人体摄入糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食用含糖食品，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢，以及脑组织中能量的转化受到负面影响。

糖中含有大量热量，食糖过多，剩余热量会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱的平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参与中和作用，从而造成体内钙的存贮下降。体内钙的不足将会使肌肉硬化，张力减弱，血管平滑肌收缩，调节血压的机制出现紊乱。大量钙被中和后，又会让骨骼脱钙而出� �骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞加速老化，使人体对外界的适应能力下降。

对于甜食，并不是说孩子一点儿都不能吃，而是应给予一定的比例。因此，营养学家主张，在孩子的食谱中，蛋白质、脂肪、碳水化合物（包括糖类点心和零食）的比例应维持在１:３:６的水平。而且，甜食最好是安排在正餐之后吃。如果在正餐之前食用甜食，会影响正餐的食用。

任何食谱都不是绝对的，应根据实际情况，适可而止。孩子对于含糖食品的食用量只要不是太过分，即可适当满足。因此，各位家长在了解了过量食用甜食的危害后，也不要即刻停止让孩子食用甜食。因为我们人体的适应能力还是非常强的，食用的数量也不一定十分严格。我们所说的过量指的是孩子特别钟爱甜食，离开甜食就不吃饭，这当然是不行的。

有关更多孩子的不良饮食习惯的育儿问题，我们将会在的《儿童饮食习惯》中作进一步介绍，要了解其它育儿亲子的相关知识，也请您继续关注的相关文章。