孩子不吃主食有哪些危害

目录：1、孩子不吃主食易患五类疾病2、孩子怎么吃主食才最健康?3、孩子怎么饮食才会长高?自古以来，米饭、面条、馒头等都是饭桌上不可缺少的主食，而现在很多妈妈反倒忽略这些主食，觉得孩子吃蔬菜、水果、丰富的肉类才会健康成长。但是这样做往往是背道而驰，事实上只吃菜不吃饭，孩子非常容易染病，严重的还可能诱发癌症。

虽然感觉有点离谱，但是这确实是的。

孩子不吃主食易患五类疾病：

在大多数人眼里，米饭、面条等主食都是为了填饱肚子，并没有太多营养。所以在喂养孩子的时候，情愿喂食各种水果、蔬菜，而不愿孩子去吃主食，殊不知这种行为会让孩子患上各种疾病，严重的还可能是癌症。

1、智力发育迟缓

如果主食吃得太少，那么孩子就无法摄取足够的碳水化合物，这就会导致其体内缺乏葡萄糖。而葡萄糖缺少，就会导致孩子大脑思维活动严重变缓。有研究表明，成年人大脑每天需要130g的淀粉主食提供能量，如果没有足够，那么就会出现精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等问题，而同样情况出现在孩子身上，就会导致其智力发育迟缓。

2、心血管病

蔬菜大多需要用食用油炒，部分妈妈不会控制油量，这就导致很多菜就像泡在油里，孩子食用就会出现油脂摄入过多的现象。此外禽畜鱼等肉食会导致孩子体内囤积大量脂肪，这就可能导致各类心血管病，成年后更容易患上高脂血症、高血压、冠心等问题。

3、糖尿病

可能有糖尿病患者担心血糖问题，而刻意少吃米面等主食。不过虽然这样减少了糖分的摄入，但是也会导致患者长期处于半饥饿状态，此时更容易出现反应性高血糖，导致人体低血糖抗病能力下降。如果一直处于这种情况，患者会越来越消瘦，并且出现高脂血症等问题。

4、脂肪肝

主食减少就表示吃菜量变大，为此孩子就可能摄入大量饱和脂肪酸。虽然可以通过� ��用不饱和脂肪酸的植物油改善，但是时间久了还是可能导致体内脂质氧化、损伤肝细胞。

5、大肠癌、结肠癌

如果不吃主食，只靠大量鱼、肉等高蛋白质食物充饥，那么不仅会浪费蛋白质，还会导致身体产出大量废物。这是因为蛋白质分解后，会出现很多含氮废物，这会加重肝脏和肾脏的压力，同时还导致大肠中的腐败菌增殖，提高肠癌的概率。

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