医治痛经,可以有效止痛的办法

　　相信有过痛经的女性朋友一定了解痛经的痛苦。尤其是这种痛苦每月都要经历一次，更是让人辛苦。也正是因此，不少有痛经习惯的女性常常会使用各种方式治疗自己的痛经。而今天，我也想为女性朋友了介绍一些有用的治疗方式。

　　月经期间的注意事项

　　1、防寒气：在月经期间，不要接触冷水，躺在湿地，不能游泳，以免细菌侵入阴道，引起感染。

　　2、注意个人卫生：洗澡时保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴;使用干净而无菌的月经纸;月经期间禁止性交。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中含有咖啡因，会使你紧张，可能有会加重月经不适。因此，咖啡因应避免。此外，咖啡中含有的油脂可能刺激小肠。

　　4、补充矿物质：痛经保健钙、钾、镁矿物质，也有助缓解疼痛。专家发现，服用钙的女性，相比那些没有服用的人，会更少疼痛。镁也很重要，因为它有助于人体有效吸收钙。不妨在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。

　　5、注意饮食：月经前和经期应少吃冷、刺激性食物，避免过咸或咸腻的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、羊肉、牛肉、龙眼、核桃、木耳、山楂，同时最好少量多餐。

　　痛经时应如何止痛

　　方法1：饮食疗法

　　适合人群：痛经以腰部痛，腹痛，乳房肿胀，抽疼为主的女性。

　　相应治疗：这种人群应多吃富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等。但盆腔充血，子宫和卵巢部位疼痛的女性，建议摄取维生素C、E类食物，如橘子、柠檬、核桃等，以改善骨盆骨的血液循环疼痛，缓解盆腔充血。作为通常是整个腹部疼痛的人，要特别注意饮食和营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、乳酶生、胃。由于贫血引起的痛经患者可以补充，深绿色蔬菜或偶尔喝些白兰地，可逐渐缓解痛经症状。

　　方法二：物理疗法

　　适合人群：痛经感觉热水袋在腹部热敷可以减轻疼痛，这类型体质的人。

　　相应的治疗：这种人可以在平日多洗热水澡或温泉，每次约一小时，对盆腔血液循环改善有良好的效果。但月经期不适合洗澡，所以这部分拇指可以在脐下两指(最多分)，一般按压十～二十分钟，可减轻或消除痛经。

　　上述的内容就是有关经期的注意事项以及痛经时应该采用的缓解方式的简单介绍。如果有的女性朋友不好意思询问她人，可以仔细的阅读上述内容。相信会为你提供一些帮助。而如果痛经实在是太难受，还是需要到医院进行治疗。