冬天女人御寒吃什么,通过食疗提高抗冻能力

BY：大叔18岁 2024-11-05 12:23:19 710 ℃

　　冬天是个寒冷的季节，一些身体健康的男性只要适当的添加衣服就可以御寒了。但是女性朋友就抗寒能力就不如男性了，穿了再多的衣服也还是感觉冷，这个是因为女性气血没有男性旺盛。那么女性朋友要怎么来御寒呢?可以吃什么改善怕冷的现象吗?下面就给大家介绍女性吃什么可以御寒。

　　1、多吃温补类的肉类

　　温补类的肉类有很多，比如狗肉、羊肉、牛肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，多吃能补气血，还可以补充身体所需的能量，也就有了御寒的作用了。

　　2、多吃含铁的食物

　　女性气血不旺是引起怕冷的主要原因，气血不旺常常是因为贫血造成，所以女性朋友要多吃一些可以补血的食物，牛肉、红枣、红豆、菠菜、木耳都是含铁丰富的食物，多吃可以补充血液，增强女性抗寒的能力。

　　3、多吃含碘的食物

　　适当增加碘元素的摄入可以是能量进行转换，这样人也就不怕冷了。

　　4、多吃辣的食物

　　辣椒、生姜是辛辣食物，有一定的刺激性，适当多吃一些这样的食物可以加快血液循环，加速身体内食物的消化，那么也就可以有抗寒的效果了。

　　5、适当吃一些高营养的食物

　　女性常常会出现营养不良的现象，这个时候可以适当吃一些高营养的食物，比如当归、海参、灵芝等。这些食物可以提高人体免疫力，在冬天吃有很好的御寒的效果。

　　女性冬季御寒可以吃的食物还有很多，比如多吃粗纤维的根茎食物、多吃含维生素丰富的食物。总的来说女性朋友还要要提高身体素质，增加免疫力，适当的进行运动，这样都可以很好的度过寒冷的冬天。再有很多女性喜欢减肥，脂肪少的女性也特别怕冷，所以女性朋友减肥要适度，太瘦冬天就会特别怕冷了。

因此，冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。

一、喝什么御寒1、红枣茶材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。2、乌鸡栗子汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。

肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

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