备孕必备的4大调理食谱

为早日怀上宝宝做好准备，备孕双方调理好身体最重要。相信一份合适的助孕食谱，定能为调养身体，以最佳的健康状态迎接可爱宝宝的早日到来做好充分准备哦。一起看看广州妈妈网网友白菜煮豆腐推荐的备孕必备食谱。1、红糖姜茶（针对冷宫的）时间：经期第一天至经期结束+1天经期第一天至经期结束+1天功效：暖宫、活血，经血通畅。做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。主要可以活血，让经血通畅，暖宫。2、水鱼汤时间：经期第5天功效：促卵泡发育材料：水鱼（甲鱼）、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山（山药）和山芋肉（山茱萸）。做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精即可。内脏只要小蛋蛋，中药和甲鱼要一起下锅，炖大概45分钟。值得注意的是山药一定要是到药店采购，否则作用有所差异。每次周期只吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以再食用一次。孕前必备的4大调理食谱3、黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆时间：经期结束到排卵前功效：促卵泡发育补充雌激素黑豆汤做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从经期结束后）黑豆：做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不能吃）。4、黑豆糯米粥时间：排卵后体温升高后功效：改善黄体功能不足用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。广州妈妈网网友fionaly2007表示，如果不喜欢喝黑豆糯米粥，可以改用莲子炖葡萄 ，同样也有补充黄体的作用哦。食谱比较详细，助孕的朋友们如果需要尝试，一定要在医师的指导下使用哦，小编祝愿正在备孕的朋友早日迎来新的小生命。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-1785010-1-1.html（责任编辑：yanyan）