吃生姜或按压穴位可减轻妊娠期呕吐

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，多半女性在怀孕4至16周期间都会有恶心呕吐的症状。吃点生姜或按压腕部穴位能够有效减轻其呕吐欲望。

引起孕吐四大原因

一、内分泌因素

1、绒毛膜促性腺激素(HCG)水平增高：如今认为妊娠剧吐与孕妇血中HCG水平急剧上升有关。因为一方面，早孕反应的发生和消失过程与孕妇血HCG升高时间相符;另一方面，多胎妊娠、葡萄胎患者HCG值显著增高，发生妊娠剧吐的比率也增高，而妊娠终止后，呕吐消失。但病情轻重与血HCG水平并不一定呈正相关。

2、甲状腺功能改变：妊娠剧吐患者60%有短暂的甲状腺功能亢进。甲状腺激素升高一方面是由于HCG浓度升高刺激甲状腺分泌活性;另一方面甲状腺分泌一种HCG变构体而更加刺激甲状腺活性。患者呕吐的严重程度与游离甲状腺激素和促甲状腺素水平明显相关。

二、精神及社会因素

恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、依赖性较强以及社会地位低下、经济条件差的孕妇易患妊娠剧吐。

三、神经因素

一方面妊娠早期大脑皮质的兴奋性升高而皮质下中枢的抑制性降低，从而使丘脑下部的各种自主神经功能紊乱，引起妊娠剧吐;另一方面妊娠后子宫随妊娠月份增大，子宫内感受器受刺激，传导到大脑中枢而引起放射性反应，产生恶心、呕吐。

四、其他因素

1、维生素缺乏：尤其是维生素B6缺乏可导致妊娠剧吐。

2、幽门螺旋杆菌增多：与无症状的孕妇相比，妊娠剧吐患者血清抗幽门螺旋杆菌的IgG浓度升高。

总之，就是上述介绍的这些原因导致女性出现妊娠剧吐的，要是妊娠剧吐轻微的话，不影响女性的正常进食和生活的话，一般随着孕期的推进会慢慢消失，要是严重到有进食障碍的话，就需要及时就医进行检查，以免影响胎儿的发育。

吃生姜或按压穴位可减轻妊娠期呕吐

据报道，英国皇家妇产科医师学院(RCOG)日前在其官网发布了减缓妊娠期呕吐的建议，即按压手腕处穴位与食用生姜。其中生姜饼干、削皮生姜片、生姜茶或以生姜为辅料的其他食物都十分有效� ��

除此之外，目前已有专门缓解呕吐的手环，它被戴在手腕上后，能够准确地与穴位重合并对其进行按压。不过这一穴位的确切位置并不好找，需先将手臂翻转过来，放3跟手指于手腕褶皱处，之后保持这3跟手指不动，将大拇指放于手臂中间。这时大拇指的位置则为穴位位置。

专家表示，若患者对这2种疗法反应过于激烈，则应咨询医生并进行药物治疗。除了上述疗法，报道中还提到其他一些偏方，例如晨起喝一大杯柠檬水，感到饥饿时吃一些水果或生的食物，恶心时喝点可乐或汽水，吃饭时不要喝水，平时嘴里含点略带酸味的糖果等。

孕吐从什么时候开始

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

因孕吐使胎儿致死的情况是没有的。到第16周，孕吐即可痊愈。也不会因为营养不良而生下一个很小的孩子。

即使持续呕吐，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。

当知道是孕吐以后，最好不要对医生说。一定要记住酞酰亚胺基哌淀这种药物。因为告诉医生以后，大都会给开这种药物。

有规律地锻炼可助减轻孕吐

不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。

准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。饮食上，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。

孕吐要怎么吃

早餐一定不能少

孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状，这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的，因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质，碳水化合物的食物，如温牛奶加苏打饼干，之后再去洗漱，就会缓解症状。此外清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。

少量多餐，干稀搭配

准妈妈的进食方法以少食多餐为好，每2-3个小时进食一次，一天5-6餐，甚至可以想吃就吃，恶心时干的，不恶心时吃稀汤，进食后万一呕吐，可做深呼吸动作，或听听音乐，散散步，再继续进食，晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量的加餐。

水果入菜，增加食欲

呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如利用柠檬，橙子，菠萝等材料来烹饪食物的方法，来增加食欲，也可食用少量的醋来增添菜色美味，还可以试一试酸梅汤，橙汁，甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。