分娩当天别着急沉着冷静重视饮食
BY：Phyllis 2024-07-21 10:32:17 360 ℃
分娩当天是相当忙乱的，当妈妈的身体发出即将分娩的警报，家人都会乱成一团，大家都只关心宝宝能否顺利降生，很可能会忽略了妈妈要吃些什么。
分娩当天别着急沉着冷静重视饮食
一般情况下，新妈妈的产程约需要12小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。而宝宝出生后，新妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的，因为妈妈的身体突然由重到轻，体内激素也突然发生变化，自然会产生种种不适症状。妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，去照看小宝宝了。
饮食要清淡、稀软
分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分，易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨可以多喝一些。
小帖士：
在分娩后的3~4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。
妈妈厨房：
1、小米粥
做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。
营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
2、莲藕粥
做法：
1、先将莲藕刮净，切成薄片。
2、再将 粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。
营养盘点：莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃，清除妈妈腹内积存的淤血。很适合刚分娩，身体虚弱，恶露未尽的妈妈。
分娩前饮食原则是什么,分娩前正确饮食方式
上面给大家介绍的就是分娩前饮食的原则，现在大家应该也知道了吧，在分娩之前不用刻意的补充食物，最关键的就是放松自己的心情，如果要吃东西，应该要遵循医生的指导，不要擅自做主，分娩之前吃的食物也都应该要咨询一下医生，这样才能够更加的稳妥。
正常分娩后饮食照片,正常分娩孕妇怎么安排饮食
女性生完孩子身体变得非常虚弱，这个时候就需要补充各种各样的营养，这样身体才能尽快恢复，而且乳汁也可以分泌更多，能够让孩子吸收更好的营养，生完孩子以后，饮食方面的搭配也非常重要，并不能大补，下面就来给大家介绍一下正常分娩后饮食如何安排，想要了
分娩前准妈妈食谱推荐谨记分娩前的饮食要领
怀胎十月就是等待着分娩前的那一刻，而对于一些怕痛的准妈妈来说，分娩前吃什么有助于生产是她们最关心的，当然也是很有讲究的。下面是小编为大家介绍下分娩前准妈妈食谱推荐。分娩前准妈妈食谱推荐：推荐食谱一材料：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。相信在小编的介绍下，大家对分娩前的食谱有了了解，也知道了吃什么有助于分娩，现在再来看看分娩前的饮食要领有哪些吧。在孕晚期，胎儿生长迅速，再加上胎盘、子宫、乳房等增大，使母体对蛋白质的需要增多。妊娠晚期钙的需要量也显著增加。
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