孕妇顺产分娩三动作要领需牢记

对于孕妇朋友来说，其在分娩前夕如果想要保证自己顺利分娩的话，其就需要对分娩的相关常识多多了解，而以下三大动作，就值得大家去进行了解。

孕妇顺产分娩三动作要领需牢记

上下摇摆骨盆：

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行：

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

盘腿对脚坐：

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

孕妇内裤的种类

就目前而言，有以下几种孕妇内裤类型，准妈妈们可以参考选择。

1.包腹式内裤

此款产品能够包住肚子的内裤，这样能够避免腹部受到伤害，裤腰的位置在肚脐眼上面，可以达到保暖的目的。由于孕期间体形会不断变化，为此腰围采用大小可自由调节的设计，腹部面料也富有弹性，能适应不断隆起的腹部，穿起来更加舒服。孕妇内裤后面也有包臀的效果，这样臀部线条依旧能显现出来。也有很多款式，如平口裤等，可根据穿搭需要选择。

2.产妇专用生理裤

材质是柔软的棉，弹性充足，舒适合身。一般有两种类型，分别是固定式和下方可开口式。后者可以在孕期检查或者生理期时穿。

3.免洗棉裤

其实就是一次性使用的内裤，适合坐月子时使用，非常方便。如果恶露减少，那么就可以穿普通的内裤了。

孕妇可以使用私处护理液吗

一般情况下，不建议孕妇使用私处护理液。首先，因为人体本身具有自身防御系统，女性私处也有自洁系统，通常能够维持私处的健康和清洁卫生。其次，孕妇使用私处护理液会有对胎儿及自身产生一定的危害。

· 使用护理液的危害

1.不当使用可能会引发流产等

在冲洗的过程中，所用护理液中含有的各类化学成分易进入女性阴道，若使用不当或错误用药便很容易引起先兆流产或早产。

2.不当使用不利于胎儿健康发展

不恰当运用护理液冲洗也会对腹中的胎儿造成一定的影响，如胎膜早破、疾病感染等。

因此，在孕妇平时的私处护理过程中不建议使用私处护理液，建议每天用温度适宜的温水冲洗即可。若孕妇患上妇科炎症时，可以到正规医院进行检查，最好在医生的指导下对症用药，切不可盲目私自用药。

· 孕妇用药的原则

若孕妇患有阴道炎等妇科疾病时，一定要恰当用药，更好地呵护私处健康。

1.谨遵医嘱

务必谨遵医嘱，在医生指导下用药，千万别自作主张随意用药，以免误用含有抗菌素或者激素类药物，导致胎儿畸形。

2.用药彻底

若女性在怀孕期间感染阴道疾病等在治疗的过程中要遵医嘱，按疗程服药。千万不能因为症状有所缓解就自行停止用药。若用药不彻底的话可能会引起复发等情况，并且在女性阴道中寄存的霉菌等还会在孕妇生产的过程中对胎儿产生危害，例如患上鹅口疮等病症。因此，女性在停用药时请咨询医生。

提醒：对孕妇来说，保持私处的清洁卫生，做好私处护理是一件十分重要的事情，各位准妈妈们要记住私处护理的原则：注意个人卫生和防护，内裤要勤洗勤换。女性阴道自身有天然的防护系统和自洁系统，在清洁过程中用清水冲洗及时，不要随便使用私处护理液，以免破坏阴道内的自然生态平衡。若怀孕期间不慎感染阴道疾病，请到正规医院进行检查和治疗，并要遵循医嘱，在医生指导下用药。

孕妇切莫进舞厅

有些女性经常出没于舞厅，活动在卡拉OK厅，即使怀孕后也不回避。殊不知，舞厅这一类公共场所，却会给孕妇和胎儿带来多方面的损害，甚至是不可逆的危害。

首先，舞厅内存在着严重的噪音。据有关部门的监测结果，舞厅的音响无论是轻柔和美的慢四步和华尔兹，还是嘈杂激烈的霹雳舞和迪斯科，大多超过了90分贝，有的甚至高达120分贝。许多舞厅为迎合顾客的“刺激”需要，采用大功率立体声扩音装置，其嗓音都在100分贝左右。孕妇经常处在这种噪音环境中，会对自身和腹中胎儿造成损害。

其次，舞厅内还有光污染。舞厅的灯光忽明忽暗，非常刺激人的眼睛。这种光源能透过晶状体集中于视网膜内，使眼内压明显升高，而伤害了眼角膜、眼结和晶状体，致使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血。舞厅中还有一种黑光灯能发射紫外� ��，这种紫外线能诱发白色物体产生荧光。黑光灯对人的精神损害尤为明显，会导致孕妇精神抑郁，甚至神经衰弱。

此外，舞厅内的空气污染严重。常进舞厅的男士多有吸烟的嗜好，因此舞厅内尼古丁、一氧化碳气体等有毒物质的浓度较高。当空气中的氧气浓度低于10%，二氧化碳浓度超过2%时，一般人就会头晕、脉弱及血压升高等，何况是要负担自身及胎儿双重呼吸的孕妇?在这种空气污染的环境中，腹中的胎儿必受影响。

舞厅中那些过激烈的音乐，诸如迪斯科、摇滚乐和霹雳音乐等等，也不适于孕妇欣赏。因为长期听这些嘈杂的现代音乐，会使孕妇的神经系统的正常功能受损，并致孕妇子宫平滑肌收缩，引起胎儿血液循环受阻，胎盘供血不足，造成胎儿发育不良。这也是导致流产或早产的原因之一。

孕妇着装需满足五大条件

怀孕的女人是世界上最美丽的女人，雅致合体的孕妇服是特地为这段时期的女人设计的。现在，市场上出现大量做工精致、设计新颖、面料舒适、细节优雅的各式孕妇服，请你精心挑选，慢慢享受吧。

你可依自身喜好自由地选择喜欢的颜色和款式。但是，由于孕妇特点和胎儿发育的需要，请务必注意检查是否具备以下5个条件：

1、穿脱方便。

2、感觉宽松。

3、易于活动。

4、具有保温性和吸湿性。

5、易于洗涤。

便于搭配的无袖连衣裙

随着孕月的增加，体形变得胖乎乎的，穿着连衣裙会给人温柔的感觉，而且合体、遮丑。

在胸部和底腰打褶的衣服可以称作典型的孕妇服。只需要改变布料、颜色和花样，可以给人完全不同的印象。

根据季节选择厚薄不同的无袖连衣裙，可以准备2至3件。日常穿着可在裙内搭配T恤，长、短袖衬衫、套头毛衣、轻便装等。外出时，可选择质地柔软宽大的短外套。直线型的、胸部有打褶的、整体褶裥的，都非常好看。天冷时，还可在外面披件对襟毛衣，更突显母性的温柔。

上班服饰

上班的服饰主要是在上下班途中和办公室时穿着，无论如何也不能选用孕妇服，因与周围的气氛太不相符。

可选用色调明快、柔和，款式简洁大方的。只要上下装使用同一布料，都会产生套装的效果。更何况现在的孕妇装多已考虑到上班妈妈的需求，设计多种腰部可以调节的套装，请你尽情挑选享受吧。

正式礼服

正式的礼服要高雅华丽，在漫长的孕期，仍有机会出席婚礼或宴会，千万不要因为“腹部太难看”而打消出席的念头。尽情修饰打扮，漂漂亮亮地去� �加吧。

礼服应使用庄重的丝绸或聚酯等布料，显得格调高雅。款式应采用波状边装饰，能遮盖住臃肿的体形。服饰品要华丽、引人注目，装饰在比较高的位置，以吸引人们的注意力。珍珠制作的饰品典雅大方、光泽柔和迷人，是妈妈们最好的饰物。

美观、安全的鞋

随着妊娠周的增加，身体重心发生变化，鞋的选用尤其重要，一定要考虑安全。

适合孕妇的鞋应具备的条件：

1、鞋跟宽大、稳，不能太高，2至3厘米较佳。

2、防滑。

3、鞋面能与脚背紧密结合。

4、尺寸稍大一些。鞋跟矮的无带懒人鞋和保温性能良好的矮筒鞋及感觉舒适的运动鞋都是较好的选择。

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温馨提示：
生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

分娩，是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。更多>>