现如今男性朋友越来越重视自己的健康了,那么,哪些食物可以让男性更健康呢?不少的男性朋友都非常的想知道。接下来就让我们带着问题来详细的了解一下,希望能给男性朋友们提供一些有效的参考,帮助到大家。
1、蕃茄
西红柿的酸味可以使胃液分泌得到促进,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,对于男性可以强健血管。
矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
食用胡萝卜后,胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、蚝
海鲜可以使男性的性能力得到增强,男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,男性食用的话具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
以上介绍的这些食物对于男性的健康是非常有帮助的,不仅能够补充男性身体的营养所需,而且还有很好的保健效果,男性朋友在日常生活中可以适量的吃一些这类食物,来帮助自
提高身体的体质,时刻保持健康活力。
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