儿童近视需要补充什么维生素,儿童近视怎么办

一、儿童近视眼吃维生素好吗

　　儿童近视眼多数是由于家长平时对孩子疏忽所致，当孩子真正近视眼了，家长开始着急了，吃什么怎么吃对孩子近视眼最好，这时候的家长相信不用说，已经是火急火燎了，家长不免在百度查到很多资料，同时也听很多朋友谈论吃维生素对儿童近视眼有好处，那么儿童近视眼吃维生素到底好吗?

　　无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性，对预防近视有很大帮助

　　研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，助长了近视发生和发展。下面小编给大家推荐一组营养搭配早餐，可以有效预防近视哦!

　　孩子近视了吃什么好?鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。

　　另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。孩子近视了吃什么好?就可以多吃些鸡蛋和牛奶。

　　儿童近视眼了吃维生素是有一定好处的，但是，我们知道任何东西物极必反，吃什么过量也是不好的，具体需要根据孩子的情况，具体吃多少合适，请到正规的眼科机构。如果您需要详细咨询的请联系我们的在线专家。

二、儿童近视的病因

　　· 遗传因素

　　研究表明，父母高度近视，孩子患近视的可能性高于其他孩子。这是因为高度近视有一定遗传性，但一般近视遗传性不明显。

　　家长尤其要注意孩子用眼习惯和用眼卫生。不要让孩子长时间近距离观察某一东西，以免眼睛疲劳，可以在一定程度上降低近视发病率。

　　· 环境因素

　　近视眼形成和近距离用眼有直接关系。孩子年幼，眼球尚未发育好，调节能力强。近距离看书写字会导致眼球内聚，加重眼外肌压力，从而造成眼球前后轴拉长，形成近视。这种近视多为单纯性近视，度数较低，进展缓慢，多属于真性近视。

　　1.近距离用眼

　　经调查，青少年儿童近视的主要原因是长时间近距离用眼。孩子年纪轻，眼睛调节能力高，但如果长时间近距离看书，容易加重眼睛负担，出现假性近视。长时间近距离用眼，可能造成睫状肌伸缩困难，加重眼外肌对眼球的压力，从而导致眼内压增高，眼内组织充血。而且小朋友眼睛组织很娇嫩，倘若眼球壁受压会不断发生延伸，进而造成眼球前后轴变长。若眼球前后轴距超过正常范围就是真性近视。眼睛与书本正确的距离应为30—35cm。

　　2.用眼时间过长

　　连续用眼超过三四个小时仍不休息会加重眼部肌肉压力。时间久了，使眼睛肌肉持续处于痉挛状态会造成近视。正确做法是连续用眼30——40min应该休息会儿。

　　3.照明条件差

　　太强的光线会刺激眼睛，造成眼部不适。但光线太弱的话，又看不清晰。所以，不管光线过强还是过弱都不适合，易导致眼部疲劳，最终发展为近视。

　　4.在车上或是走路时看书

　　有些孩子位了节约时间，边走路边看书，或者在车厢里看书，这个习惯对眼睛伤害很大。在晃动的环境中看书，眼睛和书本距离不固定，照明条件也不好，眼睛调节负担加重，易造成近视。

　　5.躺着看书

　　孩子躺着看书，两眼很难保持在同一水平面，如此，两只眼睛距离书本的位置也不一样。这样会加重两只眼睛的调节负担，长此以往就会出现近视。

　　6.营养不良

　　孩子缺乏钙、锌等微量元素也会造成近视。

三、儿童近视的治疗

　　孩子一旦出现近视症状，先要判断是真性近视还是假性近视。建议家长带着孩子去专业医院散瞳验光。

　　· 真性近视

　　确定孩子患上真性近视，且度数超过100度，需配眼镜矫正。真性近视的孩子不要频繁脱带眼镜，而要让眼睛始终处于正视眼状态，以此改善视力。

　　· 假性近视

　　若孩子只是患有假性近视，家长要注意监督孩子正确用眼，通过休息和一定的治疗手段，帮助孩子恢复视力。

　　1.眼球运动法

　　头部上下左右转，同时眼珠跟随转动。

　　2.眨眼法

　　让孩子头朝后仰，通过眨眼促使血液循环。倘若眼睛略感疲劳,可做数次眨眼运动。

　　3.冷热敷交替法

　　准备两条毛巾，用热水将其中一条毛巾浸湿，另一条毛巾用冰水浸湿。先敷5分钟热毛巾，再敷5分钟冷毛巾。

　　4.眼睛体操

　　将手轻放于脸上，中指指向鼻梁和眼窝间，来回摩擦五分钟。然后左右缓缓转动脖子，再闭眼，双手握拳轻敲十下后颈。

　　5.看远看近法

　　远近交替可去除眼睛疲劳。让孩子先往远处看3min，再近看手掌1—2min，如此远近交替。

　　6.劳逸结合防眼病

　　避免长时间用眼，养成每个小时休息10~15分钟的好习惯，使得眼部充分放松。

四、儿童近视需要补充什么营养

　　1.蛋白质

　　巩膜由多种氨基酸组成，是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性，但眼轴前后部较为薄弱。富含蛋白质的食物有蛋类等。

　　2.钙

　　骨骼发育需要钙，巩膜发育也需要钙。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。

　　3.锌

　　缺锌易近视，所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物。

　　4.维生素

　　尽管对于维生素的需求较小，但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置，近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。

　　5.硬质食物

　　适当补充可增加眼部肌肉力量，调节晶状体功能，从而预防近视。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。

　　6.叶黄素

　　为类胡萝卜素，可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求，摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧，使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富，建议近视患者多吃。

　　7.铬

　　铬是人体必需的微量元素之一，主要作用是保持渗透压的平衡。如果摄入不足，会导致晶状体突出，从而形成近视。可以多吃谷物、乳酪、红糖等食品。