高血压为什么“偏爱”这类人

18岁及以上居民高血压患病率为33.03%，相当于18岁及以上居民中每3个人中就有1个高血压患者。面对如斯之高的高血压患病率，今天我们来听天津医院心内科主任高波说说高血压的科普常识，懂得一下有哪些危险因素会导致高血压。

按揉拇指甲可降压

按摩穴位是中医养生保健中不可缺少的。同样对高血压症状会有一定的辅助效果。

给手足指(趾)甲以一定刺激，对原发性血压高血压的改善有卓效。这是按摩疗法在临床应用中，获得的新经验。

手足指(趾)甲根，是人体经络的起点或终点。刺激甲根，可使“气”流通活跃，促进血液循环。其中，刺激拇指甲根，有助血压下降。

方法：在拇指甲根线状隆起肌肉处，用另一手拇、食指捏住，旋转地揉搓;再从甲尖向指根方向揉搓。呼气时揉搓，吸气时放松，无须过于用力。左右拇指各揉搓5分钟左右。尽可能早、午、晚，各按摩一次。

如何预防妊娠高血压综合症

妊娠高血压综合症，简称妊高症，是孕妇特有的综合症。因妊娠而发病，又因妊娠的终止而痊愈。该症状多发生在怀孕20周之后，主要表现为高血压、浮肿、蛋白尿等，严重时出现抽搐、昏迷甚至母婴死亡。

妇产科专家经临床统计资料发现，妊娠期高血压综合征的患者明显增多，这可能与天气骤冷，血管收缩有关。孕妇高血压指标和普通人一样，超过140/90mmHg就要及时到医院检查尿液，排除妊娠期高血压综合征。

妊娠期高血压综合征发病率大约为5%。这时候准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气稍微变化或者情绪激动，血压就可能上去了。一般说来，年轻初产妇、高龄初产妇，有慢性高血压、肾炎、糖尿病病史的孕妇，营养不良或身体矮胖有高血压史的准妈妈最容易得病，主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿。

高血压为什么“偏爱”这类人

第一是肥胖，体重指数增加是高血压病最危险的因素，肥胖者蓄积的脂肪不仅易引起动脉粥样硬化，而且还可因脂肪组织内微血管的增多造成血流量增加发生高血压;

第二是饮食，食入过多的食盐可招致高血压，钾和钙含量过低、优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一;

第三是年龄，年龄与高血压关联也很大，就总人群来说，年纪每增加10岁高血压发病的相对危险性增加29.3%-42.5%;

第四是精神紧张，长期精力紧张、恼怒、恐怖、懊恼、环境的恶性刺激，都能够导致高血压的发生;

第五是职业，工作紧张忙碌，注意力需要高度集中又少体力运动的职业，高血压的发病率显著增高;

第六是饮酒，酒能引起高血压，且加重高血压，侵害心脑血管。

通常测量血压时要记载两个数据，较高的一个发生在心脏收缩时代即收缩压，较低的一个呈现在两次心跳之间的心脏舒张期即舒张压，正常人的血压为收缩压120mmHg(毫米汞柱)/舒张80mmHg。假如在静息时收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，或两者皆高，那么就是高血压了，通常高血压时收缩压和舒张压都升高。

大多数的高血压患者在血压升高早期仅有如头痛、头晕、失眠、耳鸣、焦躁、精神不易集中、轻易涌现疲劳等稍微的自觉症状，诊断高血压时必需屡次丈量血压，至少有持续两次以上才干确诊为高血压。

心脑肾也影响到你的高血压治疗

高血压患者大多要长期用药，应该注意的是，这种用药不仅要使血压下降或者是接近正常范围，而且不要忘记注重对心、脑、肾加以保护。

近几年在高血压治疗中的进展，就是肾素-血管紧张素系统的发现以及研究。目前确认，肾素-血管紧张素系统是机体血压控制的机制之一。研究发现，血管紧张素Ⅱ可以直接收缩全身的细小血管，间接造成体内水钠潴留，导致血压升高。此外，血管紧张素Ⅱ还损伤周围小动脉内膜，使血管平滑肌增生，导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，最终会出现心脏增大、心力衰竭、脑中风、肾功能衰竭等危及生命的并发症。因此对肾素-血管紧张素系统的研究结果及由此带来的高血压治疗新突破具有重大意义。

血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)在高血压的治疗中起到了非常重要的作用，它能够抑制血管紧张素转换酶的催化作用，使血管紧张素Ⅱ的水平下降、作用减低或消失，使周围的小动脉扩张，从而使血压下降，保护心脏、大脑、肾脏等大器官。

� ��血压最佳生活方式

最佳生活方式：适度减肥、坚持运动、心理平衡

除了遗传、年龄、性别等因素影响血压外，肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等都会影响血压。为了保持血压稳定，和渝斌总结了最佳生活方式，即适度减肥、坚持运动、心理平衡。

首先，适度减肥。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是超重或肥胖。因此，高血压病患者，尤其是肥胖者需要适度减肥，控制体重。

其次，坚持运动。运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。公众最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的无氧运动。

另外，心理要平衡。来自工作和生活上的压力，一定要找到合适的释放出口，如多与朋友聊天等。需要注意的是，有的高血压患者对长期用药预防有抵触情绪，而情绪不稳容易导致血压难控制。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>