三种水果七月份食用防中暑抗衰老

BY：Oprah 2024-07-18 04:40:27 565 ℃

水果是我们生活中不能缺少的一部分，吃水果不仅可以补充维生素，而且还有丰富的矿物质和微量元素，促进代谢，而且还可以美容养颜。现在七月份，适合吃的防暑水果有很多，一起来看看小编的这些介绍。

黄皮

黄皮尤其是那些带有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。含有的维生素和蛋白质比较丰富，而且还可以补充热量哦，对于抗老化有很好的作用，而且还可以排毒促进代谢的哦，是不错的调理体质的首选水果。

百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，适合吃的人群有很多的，比如说老年人啊，孩子，还有孕妈妈都可以食用，促进生长发育，而且还可以强抵抗力。

关于七月份适合吃的水果类型，大家都知道了吧，其实七月份夏季炎热，要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，可以防暑解暑，而且还可以有缓解烦躁的作用哦，大家不妨试试小编的这些介绍吧。

大家都知道有些水果具有减肥功效，那么烤水果减肥大家了解吗?听说这种减肥方法更利于瘦身哦。烤水果可以把水果里的脂肪和血代谢掉，这样吃下去就几乎只剩下减肥的成分在里面了。烤水果减肥一烤水果减肥食谱：烤苹果（美肌+预防便秘+消除水肿）烤过的苹果，

西瓜可以说是最受欢迎的水果，解暑，润肤更有抗衰作用，而西瓜皮更有神奇效果。面如桃色、唇如樱桃，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。

一、这4种食物最美容抗衰老1.多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若

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