1秒钟看出女性需要补哪种维生素

BY：Ester 2024-07-17 20:29:51 1801 ℃

头发枯黄、指甲盖扁平等症状都是缺乏维生素的表现，而女性如果出现以下哪些状况，更要小心身体维生素的缺乏呢，一起看看你有没有缺这些。

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁-

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2-

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸-

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6-

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙-

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁-

黑眼圈：缺维生素A、C、E-

皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒-

皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2-

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌-

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2-

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒-

舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6-

缺乏维生素B2对女性生殖器官伤害大通常情况下，缺乏维生素B2时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。富含维生素B2的食材，在烹调时应避免高温加热过久，并减少在水中焯烫的时间，尽量避开碱性环境，少添加碱性物质，以免维生素B2被破坏，起不到补充作用。

10.维生素B6是女性雌激素代谢的必需物质，对防治某些妇科病大有益处。6、维生素B6与维生素B2的关系十分密切，维生素B6缺乏常伴有维生素B2症状。

复合维生素片有益人体健康，但是美国科学家现在也发现，长期服用维生素片可能会令女性难怀孕。12对不孕不育夫妇中一般有一对是因为妻子制造卵子的能力出现障碍。哈佛医学院的科学家发现，如果女性一个星期至少服用6次复合维生素片(约400毫克)，那么大

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