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做好产前准备对孕妈妈顺利分娩有很重要的作用,白领孕妈妈工作压力大,顾虑也比较多,产前容易换焦虑症,那么,白领孕妇如何做好产前心理准备呢?
白领孕妇的产前心理准备
白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适,又要面对繁重的工作,激烈的市场竞争,还要担心胎儿发育是否正常;担心分娩时是否会发生难产或其它意外;担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误;甚至担心胎儿性别对于家庭的影响;自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等,容易形成产前焦虑,这是孕妇很常见的一种情绪反应。
怀孕期间,焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度,对各种危险信号处于一种相对警觉状态,以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑,按照行为心理而言,那样只会强化这种情绪状态,引发更强的焦虑。
医生提醒:要保持轻松心情
随着生活压力的增大,许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作,尤其是那些长期坐在办公室的女性。华中科技大学同济医学院附属东莞医院妇产科主任于雪蕊建议,白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情,还要注意自己的饮食、穿着等。
怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化,不要单一地只吃一种食品,多吃水果、蔬菜和海鲜,海鲜污染较小,且含有大量的碘,能促进婴儿的智商发育。
孕妇要注意选择宽松的内裤,太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉,不含化纤,如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服,只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。
孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐,电磁辐射会损伤未成型的婴儿。
白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情,只要工作压力不大,白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。
看完了以上的介绍,白领准妈妈们您知道该怎么做了吗?相比于普通准妈妈来说,白领
孕妇的产前准备更需要注意。
白领孕妇四季装
虽说整个孕程只有短短的十个月,但妈妈们都希望自己能做最漂亮最有个性的孕妈妈,以独特的孕味展示于职场与生活中。那么,在购买孕妇装的时候应该注意些什么呢,怎样才能选购到一件称心如意的孕妇装呢?孕妈妈们可以从以下几方面加以考虑:一、需要纠正在观念
白领孕妇怎样防辐射
随着生活压力的增大,许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作,尤其是那些长期坐办公室的女性,面临来自办公室本身的很多污染。因此专家建议,在装潢精美、设备先进的现代化写字楼里工作,一定要注意四个方面的问题,不要为了工作而伤了身体。白领准妈妈当
白领孕妇怎么吃好午饭
同时也为他们担心,这些白领孕妇中午都吃什么呢?白领孕妇的午餐不能出现油炸食物:油炸食物对平常人来说,都是应该少吃的,对营养需求量大的孕妇来说,更不能吃,对孕妇和胎儿的身体健康都没有好处。另外对辛辣刺激性的食物,白领孕妇也要远离。另外,白领孕妇还可以在办公抽屉里准备上全麦面包,或是粗纤维的饼干,还可以带些核桃等坚果,在饿的时候,随时吃上点,也是不错的。
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