胃胀打嗝怎么办,做好这些让你胃舒服

一、胃胀打嗝该怎么办呢

　　1、控制饮食

　　首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

　　如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用

　　2、多喝米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　3、避免胀气的食物

　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　4、适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　5、适当揉摩

　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

二、胃胀气打嗝有哪些原因

　　1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。

　　2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。

　　3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

　　胃胀打嗝很难受，所以在日常生活中，一定要保持良好的饮食习惯，这样才能有个健康的肠胃。

　　生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，

　　一定要保持良好的饮食习惯，这样才能有个健康的肠胃。

　　?生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，

　　嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

三、胃胀气的症状有哪些呢

　　1、消化不良：胃胀气大多原因是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。

　　还有进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒，食物腐烂或不卫生，也会导致消化系统细菌感染。

　　饮用烈酒，食物腐烂或不卫生

　　其次就是蔬菜，水果上的农药残留，大鱼，大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。

　　2、胃脘撑胀：有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

　　3、腹部不适或疼痛：断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。

　　4、打嗝：每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

　　5、无食欲：吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、小米粥均不能下咽，身体消瘦。

　　小米粥均不能下咽，身体消瘦

　　6、精神不佳：精神抑郁，神经性的头疼和胸闷。尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

　　7、其他：乳房忽冷忽热。

四、胃胀气该吃什么药呢

　　西药选择

　　①二甲硅油片。由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。

　　可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。口服，每次50～75毫克，一日3次。

　　②乳酶生。用于助消化、腹胀、轻度腹泻。口服，每次2～3片（每片0.3克），饭前服，一日3次。

　　胃胀气吃什么药

　　③多潘力酮（吗丁啉）。属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。口服，每次10毫克，一日1—3次。

　　④西沙必利（普瑞博思）。为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。口服，每次2片，一日3次，饭前服。

　　⑤药用炭片。可吸附气体，用于胃肠胀气。口服，每次1.5—4克（一片0.5克），一日3次。

　　⑥干酵母片。用于助消化和消除腹胀。口服，每次1~2克（一片含0.5克），一日3次。