女人多吃火龙果好吗

火龙果长相好看，味道甜美，一经推出就受到了许多人的追捧，火龙果的营养价值非常的丰富，含有丰富的花青素，对于一些额特殊疾病的抑制作用非常明显，女性们非常喜欢吃火龙果，但是女性的体质偏凉性，能否多吃火龙果呢?下面就来看看女人多吃火龙果好吗的讲解吧。

孕妇吃火龙果好吗

1、预防贫血

火龙果中含有一定量的铁元素，经常吃火龙果可以起到补铁的作用，从而有效地预防缺铁性贫血。

2、调节血压

火龙果还具有调节血压的作用，有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压，不妨吃一些火龙果来调节血压，具有较好的降血压作用。

3、缓解便秘

火龙果具有缓解便秘的好处，因为火龙果中含有大量的粗纤维，能促进肠道的蠕动，从而帮助孕妇排出宿便，以达到缓解和预防便秘的作用。

4、美白肌肤

火龙果中含有大量的维生素c，这种维生素是一种很好的抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。

5、延缓衰老

火龙果中含有花青素，尤其是红色的火龙果，花青素的含量更高，这种物质可以起到抗衰老的作用，所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。

6、养胃解毒

火龙果中含有一种植物蛋白，不仅可以保护胃黏膜，还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用，所以，孕妇吃火龙果可以养胃解毒。

女人多吃火龙果好吗

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是果肉是红色的那一品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果已经成为了生活中很多女性都喜欢的水果，火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维,

4、火� �果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说，更加重要。

哪些人不宜吃火龙果呢

火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

火龙果西米捞的做法

火龙果西米捞

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

用料：

火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。

3、火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

小贴士：

1、做这道甜品最简单的方法是将果肉都切丁放入火龙果皮中，舀入西米露，食用时淋上炼乳即可。

2、可以用自己喜欢的水果代替芒果或者火龙果。

功效：火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。

如何挑选火龙果

1、看火龙果的颜色。火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般。红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好。黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。红肉最好吃，基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆。

火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。

3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5、看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6、看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。