更年期提前是怎么回事,如何延缓更年期

一、什么问题导致更年期提前呢

　　在妇科门诊经常遇到年龄不满40岁就停经的女性，她们大多正处于事业的巅峰期，有的还未来得及生育后代。停经已经让她们感到焦虑，同时出现的全身乏力、皮肤干燥、发色枯黄、烦躁失眠症状，健忘、工作效率低下等现象更使她们不知所措，因此导致心理抑郁，敏感多疑，情绪多变，不时与同事、家人发生冲突。这一切，就是女性更年期提前的表现。
　　一般女性45岁才进入更年期，为什么在这些事业有成的中年女性身上会提前呢？
　　更年期提前主要是由于卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起。30-40岁的知识女性，一般事业上大多有所成就，家庭条件优裕，婚姻状态稳定，但生存的巨大压力和激烈的社会竞争，尤其新人辈出、知识结构不断更新的现状，使她们不敢有丝毫懈怠。体力长期透支、精神长久处于一种高度紧张状态。超负荷的心理压力使大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致更年期提前出现。另外，长期口服或外用雌激素类避孕药物；长期营养不良，患有贫血和过于消瘦等症状；长期没有性生活也可引起更年期提前，但一般人症状较隐蔽，容易被忽视。症状严重影响到正常工作和生活的约占15%左右。
　　女性的更年期提前，所以相应的保健和治疗也要提前。职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状，关注更年期保健。更年期保健包括保持心情愉快，乐观开朗，学会化解压力，学会自我控制，培养广泛兴趣，以良好的心理素质坦然面对各种竞争，笑对每件事、每个人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，患得患失；平时注意劳逸结合，避免紧张、劳累过度。如果感到心理疲惫不堪，与其低效率不如暂时放下工作，进行短暂的休息和调整，如补充足够的睡眠、听听音乐、看看书或全家出去旅游，感受生活和家庭带给自己的乐趣和温馨，而不是在单一乏味的忙碌中形成恶性循环；维持正常的夫妻性生活，要创造温馨和谐的家庭氛围；注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物；多喝牛奶，注意补钙，加强锻炼。
　　交通工具、通讯设施的发达，使越来越多的中年女性活动量锐减，亚健康加速了更年期的提前。为保持健康的身心，首先要积极锻炼身体，养成良好的作息习惯，劳逸结合。当月经出现不规律时，女性就应注意更年期的一些“信号”，如潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、耳鸣、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、月经紊乱、肌肉酸痛乏力、皮肤弹性减退和光泽消失、恶心、腹胀、腹泻和便秘等。对更年期所引发的多种相关疾病，要尽早治疗。只要坚持早发现早治疗早预防的原则，就能让职场中年白领女性健康、美丽、自信，尽可能避免更年期困扰。

二、女性如何延缓更年期

　　1、保证充足的睡眠
　　生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
　　2、药补
　　更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。但无论是西医还是中医，在药补前都要询问医生的意见再进行补养。
　　3、养神
　　中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。
　　4、多运动
　　时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。

三、更年期提前症状

　　由于内外环境等因素的影响，许多女性会出现各种更年期提前的表现。那更年期提前症状有哪些呢？肌肤失水起皱、乳房下垂以及身材发胖等都是更年期提前的症状。这些症状容易引发心理焦虑。也有不分女性朋友可能会突然颜面潮红，全身出汗，心口闷、心跳变快等，还可能会因为消化道异常出现腹泻或便秘等表现。
　　其实这些问题都是因为更年期提前导致的。正常来说，40岁左右的女性是不会出现更年期的，但却有部分年轻女性会因为工作、生活等压力，导致更年期提前，或者是在三十岁左右提早进入更年期，有些病人甚至会在二十岁出头就开始出现更年期症状了。总而言之社会压力加剧，生活没有规律等，使得更年期提早的女性患者越来越多。
　　有些女性发现身体不适时都会以为是小病，没有及时治疗导致后果更严重。女性提早进入更年期后卵巢衰退、激素下降，身体及心理都会出现许多不适。而更年期提前症状有潮热汗出、烦躁失眠、关节疼痛等，严重影响着你的生活。更年期提前症状有哪些？病情轻的患者会出现心慌、情绪起伏等症状，严重时甚至会出现心血管疾病、阴道炎、骨折及痴呆等症状。
　　女性更年期提前症状有哪些？女性朋友应当要重视以上几种最为常见的症状。更年期提前可是衰老的标志，一定要及时控制，改善你的不良习惯、舒缓压力等，都具有一定的效果。一旦发现更年期提前的症状，要主动去检查，找出原因后积极治疗。

四、更年期提前的危害是什么

　　如果是自己的更年期提前到来的话这并不算是一个好的征兆，这主要就是说明了自己的身体出现了一些不好的变化，而且男性朋友们，和女性朋友们更年期到来的症状都是有所不同的，如果是女性朋友们更年期提前到来的话就被人们所称之为隐性更年期的，这就是由于自己体内的卵巢功能提前衰竭而导致的，但是很多人都不在意，这样就错过了治疗的最佳时期。
　　女性更年期提前，也称隐性更年期，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
　　一旦出现卵巢早衰，导致女性更年期提前，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。
　　对于女性更年期提前的预防与调理，要做到注意饮食和运动，要通过戒烟，控制体重、血压来降低更年期提前带来的健康隐患。
　　美国的研究人员通过对1400多名女性为期22年的研究发现，更年期提前的女性，发生中风的几率比正常更年期女性增加两倍。由于脑血管受到血块的阻塞而发生脑中风，是目前最普遍的中风原因。排除激素替代疗法等因素，更年期提前的女性可能由于雌激素过早衰退，更容易发生脑梗型中风。
　　近年来，由于工作、生活压力加大，节奏加快，很多女性更年期提前到来。专家提醒，女性更年期提前不只对女性的生育能力产生影响，还会引起其它疾病。
　　既然我们已经对更年期提前的危害有所了解，那么当发现这方面情况的话就要及时的去医院做相关的治疗，这样的话就可以很好的控制住自己的卵巢变得衰老的，一般来说卵巢出现衰老的早期症状就是月经不调的，尤其是对于已经生完孩子的妈妈们如果是月经不调的话就一定要重视起来的。