什么运动可以预防痔疮

常言说道“十人九痔”，由此可见痔疮是大部分人群都会出现的病症之一。痔疮最明显的表现就是排便困难，而且还会伴随着便血的情况发生，每次在排便的时候都会让患者觉得疼痛不已。长期的便秘是引发痔疮的罪魁祸首之一，那么什么运动才可以预防痔疮的产生呢?我们一起来了解一下。

痔疮的中医特色疗法

首先是结扎疗法治疗痔疮，我们中医也是做手术的，也有手术疗法。比如说在古代，就有结扎疗法，这是我们中医的一个特色。结扎疗法实际上就是古代用头发丝，现在我们是用线，丝线、棉线系扎在痔疮的内痔的根部，然后相对来说就是截断痔疮的血液供应，让痔疮慢慢的枯萎、坏死最后脱落，达到治愈痔疮目的。为什么不直接把它切掉呢?因为切掉很容易引起出血，慢慢的把它结扎在这个根部，让它慢慢的坏死，脱落，既达到治病的目的，又不至于出现这些出血的这些并发症。

然后是敷贴法治疗痔疮，敷贴法一般都是在中医理论指导下，或者经络学的指导下，把一定的中药组方敷贴于人体的一些相应的部位，根据这个经络学说的指导，在人体内与痔疮发病有关系的一些部位，穴位，利用药物进行治疗。因为敷贴疗法里面的中药一般多选用清热利湿，活血去瘀这一大类的药物，主要是与这个痔疮的病因病机相关。敷贴的方子是很多的，每个医生都根据自己临床经验的不同，自己组了一些方。大致来说无外乎就是清热利湿、活血去瘀、消肿止痛这几大类。

还有针灸治疗痔疮，一般现在临床上多取长强穴、承山穴这些穴位，在这几个穴位上用针刺治疗，临床上对于这个轻微的嵌顿，或者是轻微的出血也能够起到一定缓解的功效。

什么运动可以预防痔疮

夹腿提肛，就是仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，重复做10—20次。另外的一个方法是放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。同样重复10—20次。再就是让深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。

其它被证明能够防痔的“小动作”有：仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5—10次;坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10—15次;踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖� ��同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10—15次。

中医认为痔疮的病因是什么

传统中医认为痔疮的发病有这些因素：有外感六淫，中医讲的风寒暑湿燥火六种外邪;有内伤七情，喜怒忧思悲恐惊;还有饮食不洁，经常吃辛辣刺激的食品;还有起居不规律，长期熬夜;还有久坐久立等不良习惯;还有妇女怀孕;还有长期便秘，大便干结这些病。以上这些因素都容易导致人体脏腑功能的失调，最后在体内产生瘀血浊气，下注肛门筋脉横解，肠辟为痔，这就是我们中医对于痔疮形成的机理的解释。我们一一来分析每种因素导致痔疮的机理。

病因一久坐久站，久坐久站用我们中医的理念来解释，就是气血不通，气血淤滞，从而产生痔疮，从现代医学的角度来解释，就是肛门直肠部位的静脉血液它回流比较困难，然后血管屈曲扩张，容易形成痔疮。

病因二饮食不当。饮食方面，比如经常吃偏辛辣刺激食物，吃一些大肥大腻的食品，或者吃一些特别辛辣的食品，再就是特别喜欢饮酒过量的，这样的人群痔疮的发病率高一些，它不但是一个发病因素，而且还是一个诱发因素，有很多人平常有痔疮，但症状表现不是很明显，在吃了这些辛辣刺激食物以后，或者饮酒以后，痔疮就变现出来。因为长期的偏食辛辣刺激或者是饮食不洁，没规律，容易导致脾胃的运化功能失调，在体内产生一些代谢的产物，瘀血浊气下注，肛门而产生这个痔疮。

病因三便秘，便秘和痔疮实际上是相互形成、恶性循环的两个病症，因为便秘以后，人每天排便的时候，他会相应的腹压增大。增大以后压迫直肠末端和肛门这个部位，引起血液回流困难，也容易使血管产生扩张屈曲而形成痔疮。

病因四久泻久痢。久泻久痢也是痔疮的一个诱发因素，因为久泻久痢大便次数增多，长期的刺激肛门直肠部位，腹压增大，这些方面都是导致痔疮产生原因的一个方面。

病因五季节因素。痔疮的发病，与季节也一定的关系，比如说在秋天，天气干燥的时候，痔疮发病就多一些。这种发病指的是其症状表现出来。一般在秋天的时候气侯干燥，大便干结，容易出现便血等等的一些症状。

病因六体质因素。比如说这个年老气虚的病人，随着年纪的增大，人的抵抗力的下降气血虚弱，痔疮就经常自觉不自觉的脱出肛门以外，一般在年轻的时候，他在排便的时候，排大便的时候，内痔才会脱出来。到他年纪大一点，年纪老一点了，他甚至是在走路、咳嗽的时候，痔疮甚至内痔都可以脱出肛门之外。

病因七情志因素。中医讲了，七情致病喜怒忧思悲惊恐，七情致病主要是通过影响一个脏腑的气机，导致了脏腑功能失调，脏腑功能失调以后气血在体内运行不流畅，产生一些瘀血浊气，这些� ��血浊气留置于魄门以后，它可能形成痔疮。传统意义上讲，就是中医的痔。

痔疮疾病发病以后的症状表现都有哪些

痔疮是直肠末端黏膜，肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩张而形成的柔软静脉团。是发生在肛门内外的常见病、多发病，任何年龄均可发病，以20～40岁多见，大多数病人随年龄增长而加重，有关痔的发病机制目前尚无定论，多数学者认为是“血管性肛管垫”，是正常解剖的一部分，只有合并出血、肛脱垂、疼痛等症状时，才能称为病。

主要症状

(一)便血

无痛性、间歇性、便后有鲜红色血是其特点，也是内痔或混合痔早期常见的症状。便血多因粪便擦破粘膜或排粪用力过猛，引起扩张血管破裂出血。轻者多为大便或便纸上带血，继而滴血，重者为喷射状出血，便血数日后常可自行停止。这对诊断有重要意义。便秘、粪便干硬、饮酒及食刺激性食物等都是出血的诱因。若长期反复出血，可出现贫血，临床并不少见，应与出血性疾病相鉴别。

(二)痔块脱垂

常是晚期症状，多先有便血后有脱垂，因晚期痔体增大，逐渐与肌层分离，排粪时被推出肛门外。轻者只在大便时脱垂，便后可自行回复，重者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外，如咳嗽，行走等腹压稍增时，痔块就能脱出，回复困难，无法参加劳动。有少数病人诉述脱垂是首发症状。

(三)疼痛

单纯性内痔无疼痛，少数有坠胀感，当内痔或混合痔脱出嵌顿，出现水肿、感染、坏死时，则有不同程度的疼痛。

(四)瘙痒

晚期内痔、痔块脱垂及肛管括约肌松弛，常有分泌物流出，由于分泌物刺激，肛门周围往往有瘙痒不适，甚至出现皮肤湿疹，病人极为难受。

久坐久站者如何预防痔疮

专家介绍，了解痔疮的形成及特点后，便可有针对性的对其进行预防了。加强锻炼，保持血液流通顺畅。预防便秘，以免宿便堆积形成压迫。注意日常生活习惯的清洁保养，以免感染。同时饮食上应均衡摄取，少吃对肛门和直肠有刺激性的食物

加强锻炼：

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。

预防便秘：

正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。