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五柳
黄花鱼材料:
黄花鱼1条,猪肥
瘦肉50g,
黄豆芽50g,
胡萝卜50g,
青椒50g,
豆瓣酱,
味精,糖,
醋,
料酒,
水豆粉,
蛋清豆粉糊适量。
烹制方法:(1)将鱼洗净改刀。猪肥
瘦肉、胡
萝卜、
青椒分别切丝,黄
豆芽去头根。(2)锅置旺火上,放入
色拉油烧至六成热,放入鱼炸至酥干时拿出。锅里留油50g,将
豆瓣酱放入锅里炒出香味,加入姜蒜末同炒,加入
高汤、
味精、糖、
料酒,起锅倒入容器里,上笼蒸30分钟。(3)炒锅置中火上,放入
蒸鱼的汁,用水豆粉勾芡,放入醋、
葱花烹出香味,亮油时将汁淋在鱼上。锅洗净倒入
色拉油烧至二成热,将肥瘦肉用
精盐、味精码底味,用蛋清豆粉糊上浆,放入油锅中滑散,随即放入
黄豆芽、胡
萝卜丝、青椒丝滑散,加入精
盐、味精,稍炒起锅,放在鱼上,撒上
香菜叶、
葱花即成。
特点:
鱼肉酥松味美。
素炒四宝
材料:
芦笋,
香菇,
胡萝卜,
白果,葱,姜,
高汤,
色拉油,盐,
生粉,味精。
烹制方法:(1)将芦
笋洗净去老根,
香菇片去根部、胡
萝卜去皮、
白果去壳,四种原料用
开水焯一下备用。(2)锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、味精烧开后,勾芡,淋明油即可装盘食用。
特点:色泽鲜艳,营养合理。
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