健康食疗：降压营养八宝糊
BY：Lamaara 2024-07-17 01:54:43 1641 ℃
硕大的红枣，诱人的黑米，洁白的燕麦，透着光泽的银耳和莲子等许多东西构成了一碗美味的八宝粥，口感甜丝丝的，色香味俱全，想起来就让我垂涎欲滴。
首先准备材料燕麦、玉米、黄豆、何首乌、藕、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜。将黑芝麻、核桃仁分别入锅（或微波炉）炒熟后，用多功能磨浆机（或中药碾槽）混合磨成粉（分开磨也可）。磨时黑芝麻量要多于核桃仁，因油脂多，磨的时间不宜过长，磨成粉后单独装入大口径瓶中密封好。此粉一次不宜多磨，否则时间过长易走油。
取燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克，洗干净、晒干，用磨粉机混合磨成粉（要反复磨两遍，使粉更细），与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋（或奶粉缸）内，然后封存在冰箱里，以防霉变。每次临吃时取每种粉约10克配制，放在半碗凉开水里搅拌成浆，待另半碗水烧开后倒入锅中，用筷子不停地搅拌成糊煮熟，待糊盛入碗中稍冷后，倒入适量蜂蜜调匀食用。
此糊不仅能降压，还能降脂、降糖、降胆固醇，而且营养丰富均衡，有健脾和胃、养肝补肾、养心养血、助消化、润肠通便、排毒、防癌抗衰老、保护心脑血管等作用，是中老年人最好的滋补佳品。且可亲自动手配制，称得上货真价实、价廉物美。
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