夏季的时候,每个女性都是希望我们能有一个完美的身材,所以夏季的减肥就是一个女性的重要课题,其实在夏季的时候我们也有很多减肥的妙方的,下面我们就给大家说说夏季减肥的有效配方吧。
速成族曲目之春色满园
蔬菜是天然的减肥食品,要想瘦得快,还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力,建议你尝试这种速成办法。几天素食下来,既清肠胃,又会让人神清气爽,是夏日宜食良品。
制作:
1.将各种蔬菜洗净,切几刀,但注意生菜不能用刀切,要用手撕(生菜挨到铁就会变味,口感就不好了)装盘备用;
3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上,稍拌,再撒上芝麻即可。
经验族曲目之特色铁板牛肉
毋庸置疑,牛肉是控制脂肪但又保持营养均衡的最大良方,几乎没有一个减肥的MM没有试过牛肉法则,因为它对瘦身来说确实屡试不爽。牛肉中含有一种被称为共轭亚油酸的脂肪酸,可以改善人体新陈代谢,重新分配营养素,减少脂肪堆积。虽然减肥期间少食肉自然是根本,但是适当地吃一点牛肉也是不错的选择。
主料:上好肥牛
制作:
1.青红椒和洋葱切片,葱姜蒜改刀留用;
2.肥牛加入盐、味精腌制后滑油备用;
3.锅内放油烧热,加入干辣椒煸炒,辣椒变色后马上加入葱姜片和蒜末、香菇、酱油炒出香味;
4.把滑好的肥牛和辅料放入锅中,煸炒后加入调味品;
5.把炒好的菜肴放入烧热的铁板内即可。
上面我们给大家介绍的都是比较好的而且是比较有效的夏季减肥的方法,所以你要是像减肥的话,那么我们就可以试试上面的这些方法吧。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
人体最大消耗是在一天中的上午。
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