瘦的女人容易怀孕吗

研究发现太瘦的女性朋友依然具有怀孕的基本条件，但是很容易出现不容易怀孕、妊娠期并发症的发生率增高、孕期生活更累、分娩困难这四大问题，所有有生育打算的女性朋友就不要再追求骨感美了。

瘦的女人容易怀孕吗

问题1：不容易怀孕

肥胖的女性怀孕困难已逐渐被大家理解，这是因为其体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到了影响，但身材过于纤瘦同样会影响受孕，这一点却很少引起爱美女性的注意。

脂肪是所有爱美女性的大敌，却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。如果女性体重过低，可能会影响受孕的成功率。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力，如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经，受孕就会变得困难。太瘦的话，女性雌激素水平容易低下，月经周期不规律，排卵率也较低，因此难受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，因此，偏瘦的女性在孕前要适当的补充叶酸，就像男性在孕前要补充育之缘片一样，一方面为了保证胎儿的健康，另一方面做好孕前保健，必要不孕不育的发生。

TIPS：健康的成年女性，其体内脂肪的含量占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

体重是否正常，可以参考体重指数(BMI)这个指标。体重指数BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。BMI小于18.5，为低体重，即体型过瘦;BMI在18～24之间为健康体重。一般来说，怀孕前的体重指数在21或22比较合适。

问题2：妊娠期并发症的发生率增高

过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。另外，还有些孕妈妈认为怀孕时控制饮食，使胎儿小一些有利于顺产，这种看法也是不正确的，首先孕妈妈的营养要保证胎儿的正常生长。孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血、缺钙等营养不良的问题，如果不纠正可能影响到胎儿，使胎儿发育不良。

问题3：孕期生活更累

过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松，可能也更称职。

问题4：分娩困难

孕妈妈如果太过纤瘦，体内的营养素缺乏，在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外，有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，如果孕妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较长，忍受疼痛的耐受力比较弱。

瘦是女人一生的追求，似乎瘦就是美的标准，但是你想过吗，太瘦可能会对妊娠不利。女性太瘦怀孕会造成以上4个伤害，为了后代的健康，也为了自己，孕前和孕期都不要太瘦哦。

瘦的含义

1.体内含脂肪少，肌肉不丰满，与“胖”、“肥”相对：～溜(“溜”读轻声)。～弱。～小。～削。～俏。～长(cháng)。～瘪。消～。清～。～骨嶙峋。

2.衣服鞋袜等窄小：这条裤子太～了。

3.细削，单薄：字小而～。

4.土地瘠薄：～瘠。

5.遒劲有骨力：书贵～硬。水清石～。

瘦的详细字义

〈形〉

1.(形声。从疒( chuáng)，从叟，叟亦声。“叟”意为“掏空”。“病”与“叟”联合起来表示“一种病态：身体里的肉被掏空，剩下皮包骨”。本义：皮包骨)

2.同本义 [thin;skinny;slender]。与“胖”、“肥”相对

瘦，臞也。——东汉·许慎《说文》

毁瘠羸瘦。——《孝经》

久则瘦臞腐败。——《周礼·廛人》注

有书生避雨檐下，衣湿袖单，影乃益瘦。——清·周容《芋老人传》

3.又如：瘦怯(瘦弱;瘦削);瘦怯怯(瘦弱的样子);瘦亭亭(亦作“瘦棱楼”。十分瘦削的样子);瘦岩岩(纤细瘦削的样子);瘦恹恹(瘦厌厌。形容瘦弱消瘦);瘦伶伶(形容瘦的样子);瘦伶仃(十分瘦弱的样子);瘦客(消瘦衰弱之人);瘦悴(消瘦憔悴);瘦容(消瘦的容的样子)

4.细小;不茁壮 [tight;small]

落松满地金钗瘦，远树黏天菌子孤。——杨万里《刘村渡》

5.又如：瘦硬(细瘦而坚硬);瘦果(干果的一种，比较小。如白头翁，向日葵等)

6.[土地]瘠薄，不肥沃 [not fertile]

水肥应返钓，田瘦合归犁。——宋·叶适《戴肖望挽词》

7.又如：瘦薄(犹瘠薄。土地不肥沃);瘦田(瘠薄之田)

8.形容削直、突兀，嶙峋 [steep;sharp]

路转山腰未足移，水清石瘦便能奇。——宋·苏轼《与毛令方尉游西菩提寺》

唐·柳宗元《游黄溪记》：“自是又南数里，地皆一状，树益壮，石益瘦，水鸣皆锵然。”

9.又如：瘦石(峭削之石);瘦筇(指手杖。筇竹，节高干细，可作手杖);瘦脊(山势尖削);瘦鹤(即鹤。以其嘴长直、脚细长故云)

10.字体细而有力 [small and forceful]。如：瘦劲;瘦健(书法字形细长而挺拨有力)

〈动〉

1.消损;减少 [become thin;reduce]。如：瘦减(减缩);瘦癯(干缩)

人瘦有哪几种原因

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有� �系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

怎样快速瘦肚子

每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。