怀孕后便秘怎么办才好

为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。

孕妇可以吃薏米吗

薏米的功效

薏米味甘、淡，性微寒，能健脾益胃、利水除湿、缓和拘挛、清肺热;红豆性平味甘酸，可健脾止泻、利水消肿，两者一同熬粥，可有效祛除体内的湿气，熬出来的汤也很清淡。但是，一些人为了把粥熬成浓稠一点，会在里面加些大米，不过因为大米生长在水里，本身含有湿气，湿性黏稠，一旦加了大米，就等于把湿气加了进去，虽然味道可能更好，但祛湿功效会大打折扣。

除了薏米红豆粥，还可以根据自身的症状加减食材，组成更多更适合自己体质的粥来。如神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚，可加桂圆;如烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，可加百合、莲子;若胃中寒痛、食欲不佳、怕冷，可加点生姜;若肾虚，可加黑豆;若伴咳嗽，可加点梨;若食欲不振、身体羸瘦，可加山药;若伴泄泻、腹痛，可加南瓜;若体虚、早泄、遗精、夜尿过多，可加芡实。

哪些人不能吃薏米?

薏米虽有较好的除湿作用，但在使用过程中还应注意以下事项。

(1)因为薏米会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，孕妇以及经期的妇女避免食用;

(2)薏米所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，故不宜长期食用;

(3)薏米经药理研究证实，虽有一定的降脂和降糖功效，但它毕竟只是一种食品，患者切不可将它代替药物;

孕期妈妈的口腔护理要点

孕期妈妈的体质会因为服用宝宝的带来而逐渐的降低，很容易感染口腔疾病，会给胎儿的发育造成一定的影响，一起来� ��解下孕期妈妈的口腔护理要点吧。

女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症、尤其是在怀孕的头三个月及分娩前的三个月更为加重。医学上称此为"妊娠期龈炎"，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇须比平时更加注意口腔的护理与保健，应从以下几点做起：

每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况来选择牙膏，但是一般建议妈妈们选用专门为孕妇设计的孕妇牙膏及牙刷，在孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。

而在选择牙刷时，要刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷。用这类牙刷刷牙，可减少对孕妇牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到按摩牙龈的作用。有条件的话，每次饭后都要刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。

温馨提示：孕期妈妈的口腔护理是非常重要的，女性朋友一定要特别的注意，一旦出现不适的情况，一定要及时的到正规医院进行检查治疗，以免造成严重后果的发生。

孕妇下面瘙痒是怎么回事

外阴瘙痒的原因与表现

孕期的外阴瘙痒，有的是精神因素引起的，有的是外界刺激引起的，更多的则是由于阴道分泌物增多，局部潮湿刺激所致。另外，由于阴道内酸碱度(PH值)的变化，容易促使真菌繁殖，形成阴道炎。有时也可能是因为糖代谢异常出现尿糖，导致阴部瘙痒。

1、精神因素引起的外阴瘙痒

医学研究证明，妇女在怀孕之后，由于生活有了某些改变，如性交的减少或中断、对妊娠的恐惧心理、失眠等常会引起外阴瘙痒。

2、外界刺激引起的外阴瘙痒

准妈妈由于汗水过多、潮湿、浸渍，可引起瘙痒;穿质地较硬的内裤或有的准妈妈对某些化纤的内裤过敏也会引起瘙痒。

3、阴道炎症引起的外阴瘙痒

外阴瘙痒是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等疾病的主要症状。(1)真菌性阴道炎 ：

外阴、阴道瘙痒、外阴潮红，伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。(2)滴虫性阴道炎：

外阴瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

孕晚期准妈妈消肿指南

孕晚期水肿该如何缓解

1、准妈妈需要充分地休息

到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。

2、运动来消肿

适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!

孕妇便秘怎么办

1、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、注意饮水技巧

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

3、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。