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一、泡脚好处到底是什么
1.生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
生姜泡脚的作用有很多,譬如加强活血效果、驱寒、祛湿等。不过生姜泡脚的效果不如老姜泡脚的效果,老姜可以说是生姜加强版,其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳,解毒,常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。所以在冬季,非常适合使用老姜泡脚,在冬季,用生姜泡脚,可以驱寒、祛湿、活血。
2.红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
红花泡脚的作用很多:静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。
3.艾叶和花椒泡脚可以在脚盆中适当的好点艾叶和花椒。可以治疗皮肤bing如湿疹。
4.红花加盐泡脚,如果放红花和盐的话,可治疗腿静脉曲张。
二、泡脚的历史分析
足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定,人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
老年人动脉硬化,供给脚的血量减少,比年轻人怕冷,脚底受寒发凉,会使机体抵抗力下降,罹患疾病。因此,经常保持又足温暖,每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。
三、泡脚的时间点说明
中医认为,晚上9点泡脚最好,因为此时泡脚后,身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
热水泡脚还有助于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
值得注意的是,泡脚时间不能太长,最好控制在15分钟至20分钟。水温也不能太高,以40℃至50℃为宜,以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
不过需要提醒大家的是,并不是所有的人都适合进行泡脚的,像那些高血压、低血压患者就不适合进行泡脚。另外心脑血管疾病、糖尿病患者泡脚需要特别小心,一定要把握好温度,如果水温过高的话,会刺激到神经,使得人体的血管扩张,血液变得更加顺畅,此时就会加重了人体心脏的负担。
四、泡脚的防病效果
1. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g
用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。
2. 主治:失眠
用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
3. 主治:神经衰弱
用药:夜交藤500g
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
4. 主治:脚癣、皲裂疮
用药:食醋100毫升
用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次
5. 主治:足支动脉痉挛病
用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各10克。
用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。
6. 主治:痛经
用药:小茴香400克
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
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