现在,几乎每一位孕妇都知道补钙,可是,从怀孕的那个阶段补,每天什么时候补,都是各有各的调。
小季今年27岁,从怀孕以后,也是天天补钙,可是,在第5个月的时候,还是出现了缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛。
“小红姐,你看,我也是天天补钙,怎么还会缺钙呢?”这天,小季来到产科门诊,找到我问。
“你可能时补钙的时间不对。”我说。
补钙还需要时间?可能每个孕妇都会奇怪这个问题。
“你看,这个说明书上,不是说饭后服用吗?“孕妇小季问。
“是的,一些钙剂的说明书上的写着要饭后服用。其实,饭后进行补钙并不好。说明书上写着饭后服用,主要是为了防止是钙片对胃黏膜的刺激。可是,如果饭后马上服用钙片,钙质会和油类食物结合形成皂钙,会导致便秘,会和菜类食物结合形成草酸钙,形成结石,这些都都不利于钙质的吸收。”
小季问:“那应该什么时候吃钙片呢?”
我说:“最佳的补钙时间应该是在临睡前,饭后3个小时以后,因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可以刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。尤其对于孕妇来说,更危险,所以,孕妇在临睡前补钙,可以为夜间的低钙提供钙源,阻断体内动用储藏资源——骨钙。而且,夜间补钙还可以起到镇静作用,有助于睡眠。
此外,孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始。”
“不是怀孕前就应该补呢?”小季又糊涂了。
我解释:“不是这样的,要知道,在怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了,才需要补钙。”
最后要强调的是,孕妇也不要认为,钙补的越多越好,妈妈补钙过多,会造成宝宝出生后囟门提前闭合,一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合,但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合,会导致孩子的智力下降。
如果想通过食补来补钙,钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,此外,虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合,形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。
小麦是一名在我们医院建档的孕妇,这天来医院产检,她对医生说:“我现在夜间熟睡的时候,小腿经常会抽筋,白天也感觉关节疼痛,四肢也没有力气,这是怎么回事呢?”
接诊她的唐医生说:“你这是典型的缺钙症状,需要补钙了。”
“可是,我听说,补钙会导致胎盘钙化,我的一个同事就是胎盘钙化,孩子难产,生的时候,费了好大的劲儿呢。”小麦说。
孕妇补钙造成胎儿险流产,这样的黑锅该不该“钙”来背?
唐医生笑着说:“其实,所谓胎盘老化,不是一个标准的医学概念,象妊娠30~35周胎盘即出现胎盘2~3级钙化,只能说明胎盘成熟度,与胎盘功能有一定联系,但不是必然联系。与补钙更是没有关系,胎盘钙化是胎盘老化,是由于胎盘的血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄而造成的,这种情况的出现影响胎儿的血液供应。胎盘老化的主要的原因是过期妊娠,或者孕妇本存在妊娠合并症,如妊娠高血压、糖尿病等,这些并发症会导致胎盘血液供应减少,加速胎盘老化。”
“呃,原来是这样。”小麦恍然大悟。
孕妇补钙造成胎儿险流产,这样的黑锅该不该“钙”来背?
唐医生接着说:“每名孕妈在怀孕期间都应该补钙,女性在怀孕期间会流失大量的钙,胎儿骨骼形成时期所需要的钙完全来源子母体,因此孕妈消耗的钙量要远远大于普通人。在孕期需要增加钙的储存量30克,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在怀孕期多补充钙剂。如果怀孕期钙量不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,就会出现你的抽筋的状况。如果你实在不想吃补钙剂的话,可以试试从食物中摄取钙,比如小虾,奶制品,还有好多补钙的,都可以的。”
小麦问:“那每天应该补充多少钙呢?”
“人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克,于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期”,唐医生说:“当然,补钙也要有一个限度,妈妈补钙过多,会造成宝宝出生后囟门提前闭合,一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合,但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合,会导致孩子的智力下降。”
篇三 孕妇补钙会导致胎盘钙化吗?小麦是一名在我们医院建档的孕妇,这天来医院产检,她对医生说:“我现在夜间熟睡的时候,小腿经常会抽筋,白天也感觉关节疼痛,四肢也没有力气,这是怎么回事呢?”
接诊她的唐医生说:“你这是典型的缺钙症状,需要补钙了。”
“可是,我听说,补钙会导致胎盘钙化,我的一个同事就是胎盘钙化,孩子难产,生的时候,费了好大的劲儿呢。”小麦说。
唐医生笑着说:“其实,所谓胎盘老化,不是一个标准的医学概念,象妊娠30~35周胎盘即出现胎盘2~3级钙化,只能说明胎盘成熟度,与胎盘功能有一定联系,但不是必然联系。与补钙更是没有关系,胎盘钙化是胎盘老化,是由于胎盘的血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄而造成的,这种情况的出现影响胎儿的血液供应。胎盘老化的主要的原因是过期妊娠,或者孕妇本存在妊娠合并症,如妊娠高血压、糖尿病等,这些并发症会导致胎盘血液供应减少,加速胎盘老化。”
“呃,原来是这样。”小麦恍然大悟。
唐医生接着说:“每名孕妈在怀孕期间都应该补钙,女性在怀孕期间会流失大量的钙,胎儿骨骼形成时期所需要的钙完全来源子母体,因此孕妈消耗的钙量要远远大于普通人。在孕期需要增加钙的储存量30克,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在怀孕期多补充钙剂。如果怀孕期钙量不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,就会出现你的抽筋的状况。如果你实在不想吃补钙剂的话,可以试试从食物中摄取钙,比如小虾,奶制品,还有好多补钙的,都可以的。”
小麦问:“那每天应该补充多少钙呢?”
“人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克,于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期”,唐医生说:“当然,补钙也要有一个限度,妈妈补钙过多,会造成宝宝出生后囟门提前闭合,一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合,但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合,会导致孩子的智力下降。”
一、孕妇补钙食物排行榜孕妇补钙的食物牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。牛奶:除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸
一、几款美味的孕妇补钙食谱1、胡萝卜豆腐肉泥营养小提示:豆腐含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品。原料:五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个。调料:油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克。做法:1.豆腐去表皮,用刀抹成泥
一、孕妇怎么进行补钙1、要保持适量的室外活动维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照,每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。2、减少草酸的摄入怀孕后,很多孕妈咪开
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