宝宝睡眠少的起因,让宝宝睡好觉的方法

一、婴儿睡眠少的原因有哪些

　　婴儿睡眠不好的原因很多，应该可以分为两大类：
　　一、外在因素
　　1、饥饿
　　多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
　　天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
　　2、缺钙
　　缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。
　　A、补钙：每日元素钙300-500mg
　　B、补VD：每日400-800IU
　　3、太热
　　现在的婴儿穿盖多半是偏热的。其实小婴儿凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。
　　4、腹胀
　　1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

二、让新生儿睡个好觉

　　1.让宝宝处于更安静的环境：如轻轻地抱孩子并哼唱歌曲。
　　2.给宝宝可以吮吸的东西：一切可以吮吸的东西都能让宝宝平静下来。
　　3.给宝宝洗澡：热水澡会安抚孩子，但也可能有反效果，可以视宝宝需求进行。
　　4.给予宝宝新鲜空气：带孩子外出，即使宝宝仍在哭泣，户外环境也能减轻这种影响。
　　5.每天午睡：正确的午睡有益于晚上的睡眠，最好让宝宝每天在差不多的时刻进入午睡。
　　6.让宝宝随着音乐入睡音乐：有韵律的声音能让刚出生的孩子平静，甚至家电的声音也能安抚孩子。
　　7.缓解宝宝胀气情况：嗳气会让宝宝觉得舒服一点，让孩子保持垂直坐在肩上的动作，并拍拍背部。
　　8.让宝宝处于运动状态中：臂膀、摇篮或婴儿车的晃动都可以安抚孩子，但注意幅度别太大，以防造成脑部损伤。
　　9.轻柔按摩宝宝：肢体接触能安抚宝宝，但在宝宝未满四周时不要按摩腹部和脊骨，同时不要让宝宝接触坚果类按摩油。
　　10.让宝宝按科学规律睡觉：要让宝宝从小有科学的生物钟，到了需要醒的时候就叫醒宝宝。如果担心睡眠不足，可以在白天适当补充。

三、如何解决新生儿不睡觉的问题

　　1、让宝宝按时睡觉：在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
　　2、让宝宝饱腹感适度睡觉：很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
　　3、让宝宝安心睡觉：如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
　　4、给宝宝创造好的睡觉环境：爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。
　　经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。

四、宝宝睡觉时老是摇头该怎么办

　　宝宝们经常都在睡觉，一般来说如果在睡觉的时候我们应该都是静止的，但有的家长发现宝宝在睡觉的时候竟然会出现摇头的情况，这到底是怎么回事呢？如果宝宝睡觉老是摇头怎么办？
　　首先，要区别宝宝睡觉摇头的出现时间。如果宝宝睡前出现摇头的现象，那么家长不需要担心。因为宝宝睡前摇头属于正常的现象。因为这是宝宝在浅意识睡眠中会出项的正常症状，等宝宝睡熟了这种现象就会逐渐消失。而宝宝在睡眠过程中出现摇头的现象，家长们就要注意啦。
　　婴幼儿睡觉摇头主要原因是缺少钙，因为缺钙会引起宝宝头部出汗多，导致的头部发痒的。可以选择合适的乳钙给宝宝吃，需要同时补充维生素AD，来帮助钙的吸收。还有平时注意多带宝宝晒晒太阳，出去逛逛公园之类的。
　　婴幼儿耳朵痒或者头痒，还有注意下是不是被子太过厚重，穿的衣服不舒服，宝宝出汗 。还有最重要的，宝宝晚上睡觉最好一次安排好，就不要再多次打扰他 ，因为现在小睡眠浅，容易受到干扰。