董洁产后迅速窈窕秘招大公开
BY：Adalia 2024-11-03 04:13:50 16 ℃
严格遵守用餐时间
用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。
原料：肋排350克、青木瓜300克
做法：
1。肋排切小块，用滚水汆烫。
2。青木瓜切小块备用。
3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。
材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量
做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。
小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。
不要饥饿减肥
产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。
小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙
做法：
2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。
功效：
加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。
窈窕小贴士
窈窕身材，人所共想，特别是追随时尚潮流的你，大概已经到了斤斤计较的地步了吧？下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧。
少吃脂肪和油。
吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。
选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉。
董洁产后营养又瘦身的秘方
一直很低调的董洁，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。同时还表示，以后将会在电影界发展。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家秘方吧!严格遵守用餐时间用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。
董洁产后迅速窈窕秘招大公开
董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤青木瓜肋排汤原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。这是一道很不错的产后汤品。不要饥饿减肥产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧。吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。
董洁产后瘦身秘诀：不要饥饿减肥
很多的明星在产后由于把握好了瘦身的黄金时期，以及在饮食和运动上都格外的注意，因此产后恢复窈窕的身材就变的很容易！那么已经是一位孩子妈妈的董洁是怎么产后减肥成功的呢？董洁告诉大家一定要注意饮食习惯，千万不能饥饿减肥，否则会有相反的效果，会发胖的！用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用
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