[婴儿吃哪种鱼肝油好]非母乳喂养婴儿易缺维生素

　　篇一：宝宝多晒太阳鱼肝油可减量

　　“明明是药品，鱼肝油竟变成了针对婴幼儿销售的普通食品！”今年的3・15晚会上，康恩贝集团旗下品牌君宝康维E雪鱼肝油被曝光。

　　在一些网上商城的婴幼儿食品专卖区，充斥着各种各样的鱼肝油产品，不少卖家还特意强调，鱼肝油是婴幼儿从出生就必须补充的营养元素，适宜长期食用。在一些专卖婴幼儿产品的实体店里，销售人员也在极力向家长推荐各种各样的鱼肝油产品。

　　记者调查发现，身边超过六成的家长在孩子1岁前会天天给他们服用鱼肝油。鱼肝油真的有必要天天吃吗？省妇幼保健院儿保科主任医师杨勤透露，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，婴幼儿配方乳粉中，这两种维生素的含量已经足够，无需额外补充。

　　鱼肝油是药不能乱补

　　眼下鱼肝油的牌子不下十几种，价格从15元到上百元不等，还分为药用型和补充型，让人眼花缭乱，无从选择。杨勤说，鱼肝油就是药物不是食品，要科学地添加，家长别随便乱补。

　　杨勤表示，在婴幼儿配方奶粉、营养米粉中，基本上都包含了生长发育所需要的维生素，包括鱼肝油中富含的维生素A、D。长期服用配方奶的婴幼儿无需再额外补充鱼肝油。而人奶中维生素A、D含量较少。长期吃辅食、喝人奶的婴儿，则可以适当补充鱼肝油，但最好在医生的指导下选择合适的摄入量。对于婴幼儿来说，每天从鱼肝油中补充120-280国际单位(3-7微克)左右的维生素D就可以满足婴幼儿正常生长发育的需要，通常只要几滴鱼肝油便足够了。

　　经常有家长问，为什么给孩子添加了各种维生素，胃口却还是不好，体重也不增加？一问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或多种维生素糖浆，造成维生素叠加，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。杨勤表示，鱼肝油过量虽然不至于引起中毒，但是会引起食欲不振，恶心呕吐，甚至血钙过高等情况。

　　鱼肝油并非越贵越好

　　宝宝到底吃哪种鱼肝油好呢？ 有些妈妈一味相信价格昂贵的洋品牌，但在儿保科医生眼里，鱼肝油并非越贵越好，十几块钱一盒的伊可新或者贝特令就足够了。杨勤说，一定要选择准字号的鱼肝油，这是国家食药局批准了的。食字号、健字号的鱼肝油，维生素剂量不能保证，不建议家长购买。

　　杨勤提醒，在给宝宝喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，避免每日摄入总量过大。

　　太阳晒多了，鱼肝油要减量

　　其实，鱼肝油并非小儿维生素A和D的惟一来源。除了动物肝脏外，维生素A还存在于乳类和蛋类、胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜中，维生素D则通过日光照射也能摄取，因为皮肤中的7-脱氢胆固醇，可以在紫外线作用下转变成维生素D。

　　随着天气日渐暖和，孩子外出活动的时间相对增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3―5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1―2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3―4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油。

　　篇二：宝宝补充鱼肝油的4个真相

　　核心提示：冬日暖阳总是难得一见，此时我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂。那么，婴幼儿在冬季应该如何补充维生素D才是科学合理的呢？39育儿编辑建议您牢记以下4个真相。

　　想要宝宝长得高，钙质少不了，而补充维生素D才能让宝宝补钙更有效，这是因为维生素D与钙吸收和骨骼代谢有着如此密切的联系。人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射由存在于皮肤下的7-脱氢胆固醇直接合成，另一个是从食物如鱼肝油中摄入。然而冬日暖阳总是难得一见，此时我们也只能借助于补充鱼肝油或AD滴剂。那么，婴幼儿在冬季应该如何补充维生素D才是科学合理的呢？39育儿编辑建议您牢记以下4个真相：

　　真相1：婴幼儿一定要补充维生素D

　　今年有些谣传称婴幼儿成长过程中不需要补充鱼肝油，这是非常严重的误导。缺乏维生素D，孩子还会表现枕秃、多汗、烦躁不安等症状，甚至引发佝偻病。目前国际上对婴幼儿补充鱼肝油是有通行做法的，家长千万不要听风是雨。

　　真相2：一天补充400-600IU维生素D

　　关于鱼肝油的报道不是见诸报端，“滥补鱼肝油危害健康”的字眼总是刺激着家长的神经，尤其有些焦虑的妈妈干脆不吃了事，鱼肝油的好处已经说的态度，妈妈们为了宝宝的健康可千万不能太极端。害怕吃过量，那么我们只要牢牢记住维生素D一天的摄入量即可。

　　根据《中国居民膳食指南》建议，正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D400IU~800IU(注：IU为维生素计量单位)，早产儿则要加至每日600IU到800IU。而据美国医学研究所(IOM)公布的数据显示，不同年龄人群每日生理需要的维生素D量分别是：1岁前400IU，1岁以上需要600IU。无论哪种标准，一天补充400-600IU维生素D都是合理安全 的。在寒冷的冬天，晒太阳的机会较少，妈妈们可以考虑通过鱼肝油或AD滴剂补充维生素D。

　　真相3：补充鱼肝油等于补充维生素D

　　有些妈妈谨遵医嘱一直给宝宝服用AD滴剂，然而有一天却突然因为自己没给孩子吃鱼肝油而着急，其实“维生素AD滴剂”就等同于“鱼肝油”，只不过前者属于药品，而后者很多属于保健品，但主要成分是一样的，只要吃其中一样即可。一般情况下，鱼肝油的推荐剂量会稍微少于维生素AD滴剂的剂量。

　　真相4：喝奶粉的宝宝可少补或不补维生素D

　　都说补充鱼肝油很重要，于是妈妈们都在积极得给孩子吃。然而事实上，母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油，但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油，这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU~400IU的维生素D，如果按照原来的补充标准，宝宝会摄入稍多的维生素D，不过也别太担心，这个剂量也不足以中毒。

　　鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素D含量不同，人工喂养的孩子可以少量补充鱼肝油，比如可以将每天的鱼肝油摄入量减半为200IU的维生素D。

　　篇三：非母乳喂养婴儿易缺维生素

　　维生素是人体不可缺少的重要元素，遵循合理的饮食原则，尤其是常吃蔬菜、水果等，一般不会造成人体维生素缺乏。但以下人群容易导致缺乏维生素，对健康十分不利，应该有针对性地适当补充维生素。

　　1.孕妇及哺乳期妇女：因胎儿和乳儿的额外需要，她们易出现维生素A、D和C的缺乏，故应多吃些瘦肉、肝、蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果，必要时应口服这类维生素。

　　2.非母乳喂养的婴儿：由于所喂养的牛奶和其他乳品中，维生素D、A及烟酸等含量均低于人乳，应在食品中适量加鱼肝油及维生素C。

　　3.偏食、择食儿童：一般偏食儿童都会缺乏一种或几种维生素，应根据具体情况，看哪种维生素最可能摄取不足，及时予以补充。

　　4.长期食欲不佳者：长期饮食不足，多种维生素供不应求，尤其以儿童和老年人居多，平时应适当补充维生素A、B族和C。

　　5.较长期发热者：发热容易造成维生素缺乏，特别是高热持续不退时，维生素C消耗量大，应及时补充。

　　6.感染性疾病：无论是病菌还是病毒感染，均可能引起维生素A和C的缺乏，时间持续越长，缺乏越明显。

　　7.慢性胃病患者：因病人有消化、吸收方面障碍，容易引起多种维生素缺乏。

　　8.手术后患者：因手术创口的愈合需要足够的维生素C，及时补充有助于伤口早日愈合。

　　9.体力劳动者及运动员：因活动量大，维生素的消耗显著增加，应多吃富含维生素B1、B2、尼克酸和维生素C的食物。

　　10.长期吸烟和饮酒者：容易导致维生素B和C缺乏，如经常吃含维生素丰富的水果或蔬菜，有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。