介绍两款可以滋补强身的虾仁做法

BY：Xenia 2024-08-17 14:26:25 677 ℃

我们在生活中很多的菜肴里面都是会加入一些虾仁，虾仁的营养价值和食疗功效是非常的高，生活中关于虾仁的做法也是非常的多，所以今天我们大家就是一起来学习学习这两款美味的虾仁菜肴吧。

虾仁炒牛奶

材料：牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克

做法：

1、我们在将虾仁洗干净了，一定是要控干水分，然后是加入少许的盐腌制10分钟作用。

2、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，留下蛋清备用。

3、锅内放少许油，放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟的虾仁盛出备用；锅洗净备用；

4、将一半量的牛奶倒入盆中，加入淀粉、糖、盐调味并混合均匀；

5、加入蛋清，将牛奶液与蛋清一起略打散。再将剩余的牛奶倒入，一起搅打均匀；

6、锅烧热后，倒入油烧至四五成热时，倒入牛奶蛋液。朝一个方向不停翻炒至牛奶逐渐凝固成形。加入虾仁快速翻炒匀，即可关火盛盘。

功效：虾仁是含有丰富的镁元素，对于心脏的调整是有很好的活动，是可以很好的保护心血管系统的健康，豆腐是可以很好的补充钙质和清热，两者一起搭配制作味道也是非常的不一样。

小白菜虾仁

材料：小白菜、青虾、葱、姜、料酒、白糖、盐、酱油

步骤：

1、我们先将小白菜洗干净了切片备用。

2、然后是将青虾洗干净了去掉外衣，并且切成段备用。

3、起油锅，葱姜爆香。

4、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色，炒出红油后倒入少量料酒和白糖。

5、放入小白菜同炒，炒至小白菜稍软，放入少量酱油继续翻炒。

6、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。

功效：虾仁是有很好的通乳的作用，而且是含有丰富的磷、钙、对小儿、孕妇是有很好的补益的作用。小白菜是可以很好的不错身体所需要的一些维生素，所以是可以很好的帮助强身健体。

上面为大家介绍的这两款虾仁的食物都是很适合身体虚弱的人来食用，对于幼儿和孕妇来说都是非常不错的选择，所以大家是可以经常的制作一些来给他们食用，相信滋补的效果一定是不会让大家失望的。

虾仁沙拉——开胃健脾滋补强身补脑

虾仁沙拉此菜具有清热生津、开胃化痰、利尿通便、健脑益智、滋补强身的功效。虾肉可以有清热解毒的作用，还可以开胃助消化，对于提高免疫力来说效果不错的呢，还可以促进新陈代谢的呢，对于强身健体来说效果不错，还可以美容养颜，对于抗衰有好处，大家可以经常吃这样的食物哦、上面介绍了虾仁沙拉的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，开胃健脾滋补强身补脑益智，而且还可以改善体质，增强人体的免疫力哦。