女生如何健康生活,女人如何保养自己

一、女人必须知道的经期旅行保健

　　旅途中易感染的5种妇科病

　　念珠菌性外阴阴道炎

　　表现：主要为外阴部瘙痒、灼痛、阴道分泌物增多。干酪样白带常为典型体征。

　　滴虫性阴道炎

　　表现：外阴瘙痒明显，阴道分泌物呈黄脓样，泡沫状，常有臭味。

　　细菌性阴道炎

　　表现：以腥臭白带、阴道分泌物牛奶样为主要症状(一般10%~50%女性可以无任何异常表现)。

　　宫颈炎

　　表现：主要表现为白带增多，有时有血性白带，常伴有腰腹部酸痛坠胀。

　　盆腔炎

　　表现：一般情况下有白带增多，下腹部疼痛，脓性或脓血性白带，可有臭味，部分患者有高烧症状。有时候会在下腹部触及压痛包块。

　　注意事项

　　备足清洁用品和药物

　　旅行中，洗浴环境和家里不同，所以更要多带清洁用品，避免发生马马虎虎地清洗私处的问题。比如一些女性护理液和外用洗剂、私处专用的消毒湿巾和达克宁栓剂等护理用品，尽量不要在旅行中买街边小店里的安全套、卫生巾等卫生用品，尤其不要随便用宾馆的毛巾或小店*的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带几张护垫、纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

　　要穿得清爽舒服

　　因为旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四小时，容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

　　选择干净安全地下榻

　　出门在外，旅馆的卫生情况由不得自己，但是个人卫生还是可以自己把握好的。如果发现房间和床铺并不干净，就应该尽量避免肌肤直接接触被褥，甚至可以洗完澡和衣而睡，也尽量不要在不干净的床铺上“亲热”，可能会染上霉菌性阴道炎、尿道炎等疾病。有很多“驴友”都有自己带睡袋和轻便拖鞋的旅行习惯，可以保证休息环境的清洁。

　　而上厕所则最好选择蹲式便器，如果只有坐式马桶，使用前也要用自带的滴露等消毒用品擦拭，或者铺上一层卫生纸来保持清洁和干燥。至于洗澡，最安全的办法自然是淋浴，并且用自己带的洗剂清洗私处，尽量避免泡浴缸，如果实在要泡，也要先用消毒剂把浴缸全部清洁一遍。

二、25岁的女人如何保养

　　1、25岁的女人如何保养

　　尽量避免暴晒于阳光下,可经常遮阳和涂抹防晒霜。避免可损害皮肤屏障和造成皮肤干燥缺水的外界因素,如:风、过冷、过热等。采取一个健康和有规律的生活方式:减少烟酒、保持饮食平衡和足够的睡眠时间,尽量减少工作过度和紧张压力。最关键的是养成良好的护肤习惯:清洁时选择适合自己肤质、温和的日常洁肤产品,每日消除留在皮肤表面的代谢废物和导致老化作用的自由基。调养时使用补充肌肤水分、含有丰富矿物质和微量元素的化妆品,可舒缓、抗过敏并加强皮肤的天然保护功能。不要等衰老症状出现,应使用有抗皱紧肤的护理产品。

　　2、女人保养的注意事项

　　要问女人如何保养,首先要想让自己的皮肤状态保持在一个完美的状态,肯定就是要让我们的皮肤充满水分。因为我们的皮肤细胞里面大部分都是由水分组成的,所以我们要想皮肤状态好,就肯定要补水。事实上现在很多女性也在关注这个问题,补水,我们不是简单的说喝多一点水就可以了,我们还需要使用一些补水的面部护肤品之类的东西,这样才可以充分的补充水分。

　　其次要想好好的保养,我们不仅仅要对自己的脸部皮肤保养,其他地方的保养也是要好好保养。很多人就是在对自己的脸部花了很多的功夫,但是对于脖子,手部之类的皮肤往往就是被我们忽略了。那么我们现在一般想要知道别人的真实年纪往往都会看脖子和手,这个就是很多女性忽略的地方,所以我们保养也要保养全面。

　　3、如何选择护肤品来保养自己

　　护肤品的选择上。因为我们现在的保养除了日常的饮食,基本上就是要靠一些护肤品之类的来维持,所以我们选择这些产品的时候最好就是不要贪图便宜,自然成分的护肤品是最好的,这类型的东西不会对我们的皮肤造成很多的伤害,也能够好好的帮助我们保养皮肤。

三、关于女性的健康知识

　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

　　二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

　　三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

　　四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

　　五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

　　六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。

　　七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

　　八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

四、女人怎样改变自己的气质让自己更迷人

　　多读书学习

　　气质不是学来的，要培养出来。不管什么，都要懂得，但不能说太多。平时多看书，多学点东西，多些思考。气质不是一天两天就可以改变的，要需要很长的时间。多读书很有益处，天长日久的熏陶，就会使人变样。那些有气质的女性，无不阅览过优秀的文学艺术作品，但不是地摊文学，那玩意看多了就适得其反。看书不在于数量多，贵在精，要多读经典作品。大凡喜欢歌剧、欣赏芭蕾、爱好写作的人，气质往往脱俗。

　　与一流的人交往

　　想成为一个什么样的人，就和什么样的人做朋友。记住要亲贤臣远小人。近朱者赤近墨者黑，时间长了，一个人的气质就会自然而然地流露出来。与优秀的人交往，你慢慢地就会变得优秀起来。与下流的人交往，你就会逐渐被他们同化，哪怕你曾经是一流的人。

　　给别人信任和关心

　　如果一个女人的气质美，别人会忽视其相貌，而心中永存其美。即使长得丑点，人们也不会嫌丑。如果很无知俗气，难以在别人的心底烙上美的痕迹。要对别人信任和关心，这样会获得相同的待遇，别人也会为此折服。不必总是板着脸，故作深沉，或是满脸的忧郁愁苦，那样长得再漂亮也很难看，更难以相处。

　　做最真的自己

　　不要害怕显露自己的真实情绪。不管是喜怒哀乐，还是柔情蜜意，不必总是隐藏起来。心里有什么事情，就说出来好些。经常压抑自己，掩藏自己的情绪，那不仅是对自己的刻薄，更会令别人觉得冷漠无情。