蛤蜊高蛋白高钙低脂肪滋润食物
BY：Shirley 2024-07-18 00:23:41 342 ℃
海鲜的种类有很多，有软体的，也有贝壳类的，不同的食材烹饪出的美味也是不一样的，大家都很喜欢吃贝壳类的食物，蛤蜊就是其中的一种贝类的食材，它的吃法有很多，而且还有很多的好处，下面我们就来一起看看它的好处和作用吧。
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。所以不用担心会有脂肪堆积或者是高胆固醇的影响，可以放心的食用，可以补充蛋白质和维生素，而且还可以补充钙质和铁质。
人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。适合很多人群食用，可以让你健康又开心的哦。
它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强;人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，而且常吃这样的食物还可以有滋润五脏的作用，所以是很健康的食物。
蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，可以有助于胆固醇的降低，对身体健康是有好处的，所以常吃这样的食物可以减少胆固醇的摄入量哦。
关于蛤蜊的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容，不知道大家看了以后是不是对它们有所了解了呢，其实蛤蜊的味道很鲜美的，而且营养价值也是比较高的，常吃这样的食物对身体健康有帮助，大家不妨尝试一下吧，作用还是有所用途的。
蛤蜊高蛋白高钙低脂肪滋润食物
蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。所以不用担心会有脂肪堆积或者是高胆固醇的影响，可以放心的食用，可以补充蛋白质和维生素，而且还可以补充钙质和铁质。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强;人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
蛤蜊肉炒韭菜——高蛋白低脂肪补肾壮阳
蛤蜊肉鸡蛋炒韭菜材料蛤蜊肉20个、鸡蛋1个、韭菜100克、盐少量。做法1、将蛤蜊肉洗净控水待用;2、韭菜洗净切段备用;3、鸡蛋打散放油锅内炒熟盛出;4、这些材料都准备好了以后，把蛤蜊肉放在油锅中炒两下，然后放入韭菜一起翻炒。营养价值蛤蜊肉鸡蛋炒韭菜的营养价值丰富，是一种高蛋白，低脂肪的一种食物，蛤蜊的肉很鲜美，而且还含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且常吃的话还可以有抑制肿瘤的作用哦，特别是对于男性来说这道菜具有补肾壮阳的作用，常吃这些食物对身体健康有帮助。
消胀降脂,白玉蛤蜊羹
白玉蛤蜊羹材料蛤蜊250克，豆腐50克，笋肉25克，青豆12克，熟火腿12克，鸡蛋清25克，绍酒、盐、味精、胡椒粉、淀粉、清汤各适量。加工蛤蜊用清水洗去泥沙，放入浇水田中焯水，拆出蛤蜊肉。豆腐、笋肉、熟火腿分别切成小丁，鸡蛋清打匀待用。作法
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