黑眼圈吃什么,如何预防黑眼圈出现

一、哪种食物能缓解黑眼圈

　　第一种是大家经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。
　　第二种是芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。
　　第三种是胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。
　　第四种是海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。
　　第五种是绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

二、预防黑眼圈该怎么做呢

　　很多黑眼圈都是因为饮食不当，熬夜，长期面对电脑引起的。在方面我们要多吃蔬菜水果，及时补充水分，作息时间要规律，眼睛疲劳了，一定要注意休息。要保持舒畅的心情。
　　冷热毛巾敷眼：准备一冷一热的毛巾，先用热毛巾敷眼20秒，再用冷毛巾敷眼20秒，不断交换使用，可以舒缓眼睛疲劳。
　　按摩太阳穴：闭上眼睛，用大拇指按住太阳穴，用食指内侧按摩眼睛四周30秒，早晚过一次，不仅有利于缓减黑眼圈，也可以保护视力。
　　合理调整作息 尽可能让生活规律，防止过度劳累，减少熬夜，保持心情愉快，尽量避免情绪的激烈变化都能预防黑眼圈。适当使用一些眼睛护理品，也能祛除黑眼圈。
　　如果排除熬夜的原因，长时间有黑眼圈，则有可能是因为压力大引起肝郁或肝脏功能紊乱。选择一项能使自己放松的运动，并把它坚持下去，如瑜伽。多吃一些纯天然食物和新鲜的水果蔬菜，尽快告别酒精，配合使用些眼贴膜。同时一定要注意保证睡眠时间，让眼部肌肤在休息中得到恢复。
　　为了消除下眼睑松垂或形成的黑眼圈，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的黑眼圈问题。

三、日常该怎样护理黑眼圈呢

　　黑眼圈日常护理1、充足稳定的睡眠
　　保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法，因此睡好才是真的好。
　　黑眼圈日常护理2、良好的生活规律
　　多使用些护眼保健类的食物，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，尽量不要抽烟、喝酒，这些都是造成黑眼圈的重要因素。
　　黑眼圈日常护理3、温水热敷眼部
　　热敷眼部不仅能够缓解眼疲劳，滋润眼睛，而且热敷有助促进血液循环，避免黑眼圈的形成。可以用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2–3次；王佟萱美白分享小tips：注意水不要太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱、干涩。
　　黑眼圈日常护理4、补充眼睛所需维生素
　　及时补充维他命C、A、E等护眼元素，保证眼睛所需营养，加强营养护理。同时还要及时治疗所存在的慢性疾病，避免黑眼圈形成的根源。
　　黑眼圈日常护理5、穴位按摩促循环
　　黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3–5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3–5圈。
　　黑眼圈日常护理6、彻底卸妆保持清洁
　　彻底卸装：如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替。去除黑眼圈，消除熊猫眼，黑眼圈日常护理也很重要，所以，要懂到如何护理眼部，才能健康护眼，保护眼睛。

四、怎么形成黑眼圈呢

　　黑眼圈形成的原因1 先天遗传或后天性色素沉着
　　天生的眼周肌肤颜色较深，这种黑眼圈很难淡化；后天性主要包含卸妆不彻底致使化妆品的色素颗粒渗透，以及紫外线照射造成眼部皮肤黑色素沉着等等。
　　黑眼圈形成的原因2 眼周静脉血流滞留
　　睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。
　　黑眼圈形成的原因3 作息不正常在作怪
　　青黑色眼圈是眼部肌肤长时间无法得到充分休息，以及情绪压力过大，加上用眼过度等情况使眼部血液循环不通畅而泛青引起的，此种黑眼圈是最常见的黑眼圈类型。
　　黑眼圈形成的原因4 长期日晒搞鬼
　　茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈。另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，以及肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。所以，“白天防晒，夜晚修护”的美白口诀，对眼部来说也是不可缺少的。