材料
绿豆100克、带皮鸡胸肉80克、桃子1个、白胡椒粉少许、低脂蛋黄、葱丝、姜丝、料酒、精盐各适量
制法
绿豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。
桃子洗去表面绒毛,去核,改刀切成小丁。
鸡胸肉拍松,加糖盐、料酒、白胡椒粉、姜丝、葱丝腌20分钟。
锅中加入适量清水烧沸,下入鸡胸肉煮熟,撕成小块。
锅中加入适量清水,下入绿豆,用小火煮至开花。
鸡肉块、桃肉丁、绿豆放入碗中,加入蛋黄酱拌匀即可。
大厨提示
也可以用鸡肉火腿代替鸡胸肉。此塔如用来减肥,最好选低脂蛋黄莛,鸡胸肉也要去皮使用。也可将蛋黄酱装在花袋里,挤在原料上,成品更美观好看。
营养专家提示
鸡肉中蛋白质含量较高,且易被入体吸收利用,有增强体力的作用。绿豆沙拉里配上低热量的鸡肉、新鲜的桃子,是一道清清爽爽的夏季开胃菜,好吃还减肥,是女人的最爱。
绿豆鸡肉鲜果沙拉:增强体力,减肥
材料绿豆100克、带皮鸡胸肉80克、桃子1个、白胡椒粉少许、低脂蛋黄、葱丝、姜丝、料酒、精盐各适量制法绿豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。锅中加入适量清水烧沸,下入鸡胸肉煮熟,撕成小块。鸡肉块、桃肉丁、绿豆放入碗中,加入蛋黄酱拌匀即可。此塔如用来减肥,最好选低脂蛋黄莛,鸡胸肉也要去皮使用。也可将蛋黄酱装在花袋里,挤在原料上,成品更美观好看。营养专家提示鸡肉中蛋白质含量较高,且易被入体吸收利用,有增强体力的作用。绿豆沙拉里配上低热量的鸡肉、新鲜的桃子,是一道清清爽爽的夏季开胃菜,好吃还减肥,是女人的最爱。
冬季减肥注意事项,增强体质健康减肥误区
冬季寒冷,增加运动量就能增加热量,同时增强体质,加速瘦身。但是正是因为冬季寒冷,运动起来的注意事项更要比平时增加了许多。今日,大厨艺小编为大家盘点冬季运动都需要注意哪些方面,正确运动,才能正确减肥,一起来看看吧!准备活动要充足无论室内运动还是户外运动,都要做好充分的准备活动。因为,冬季里场地、器械等
如何减肥增强体质呢
新一代的我们,正在为了健康的身体而努力,因为现在的生活水平提高了,生活质量也一天不如一天了,加强身体体质成了我们共同的目标,如果身体体质不好的话,那么就含很有可能会遭受到疾病的侵入,但是如果加强了身体体质过后身体也会越来越健康,很多身体肥胖的人也容易得病,那么我们该如何来减肥增强体质呢?方法
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