春节食品丰盛切莫“冷落”了粗粮
BY：Qoqa 2024-07-16 14:40:08 1932 ℃
每天主食中应有燕麦、玉米等粗粮。在节日发病的老年患者中，相当一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等，以及由于饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。春节期间有的晚辈们吃饭时不停地给老人夹菜，认为这样是孝顺，老人稍不注意，就会吃得过多。因此，老年人一定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，如果中午吃多了，晚餐就要吃素食，每餐均以七八分饱为宜。下列四类食物，有利于延年益寿，老年人可经常服食，春节期间也不要间断。
1、海藻食物主要有海带、海草、海菜等，含有十分丰富的矿物质，尤其是碘、钙和钾等，具有调节甲状腺功能的作用，并能防止心脏病以及其他因肥胖所致的各种疾病。
2、豆类食物主要有黄豆、蚕豆等，含有人体需要的元素氮，氮可保护神经，是一种天然的镇静剂，此外还可利尿，能分解胆固醇，有助于防止动脉硬化。
最适合晚春时节的食品春
今年的天气很反常，虽然现在气温有所回升，但仍然是忽冷忽热，让人很不舒服，上火，口鼻发干等，感冒的也在增多。这个时期如果不加注意，非常容易上火，所以要避免过于燥热和滋补的食物。过凉的食物容易引起胃肠不适，比如胃胀，胃寒等，所以这个时期最适合温
春节养生食品和零食该怎么挑？
春节养生食品和零食该怎么挑？患有心血管疾并血脂过高、尿酸过高患者，不宜多吃乌鱼子、坚果、腰果、核桃等高热量食品。慢性皮肤过敏、支气管炎、慢性呼吸道过敏、气喘、过敏性鼻炎的患者，注意年节食品的卫生和新鲜，避免食用过敏蛋白，例如海鲜、虾蟹等产品。
春节让宝宝远离“彩色食品”
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