春节期间,吃大鱼
大肉,生猛
海鲜之时,也一定要多吃以下十种
健康食品。第一是
番茄,
番茄能够大幅减少患摄护腺癌等
癌症的机率,它还是最佳的维他命C来源。第二是
菠菜,富含
铁及维他命B,能有效防治
血管方面疾病,并能预防盲眼症。第三是
坚果,它不仅可以提高好的
胆固醇,并能降低
血液中的三酸甘
油脂,是预防
心脏病的最佳配方,不论是
花生或
杏仁果等,都是好的选择。第四椰
菜花,它富含
胡萝卜素及维他命C,长期食用可以减少患乳癌、
直肠癌及
胃癌的机率,最佳的食用方法是,简易烹调后使劲地咀嚼,
白菜、
豆芽也是不错的选择。第五是
燕麦,每天食用
燕麦麦片可以降低
胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到
控制体重的目的。第六是
鲑鱼,经常食用可以防止
血管阻塞,预防老人
痴呆等疾病。第七是
大蒜,它有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也备受
科学家强力推荐。第八是
草莓,在所有蔬果中拥有极高的
抗氧化剂,除了可以预防
心脏病和癌症,并能增进脑力。第九是
绿茶,经常饮用
绿茶患
胃癌、
食道癌及
肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险。第十是
红酒,
酿酒用的
葡萄皮有丰富的抗
氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少
血管硬化,但千万不能过量。
健康减肥食品,健康减肥食品
建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。若每天有一餐只食用流食饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。
健康食品列表,健康食品的好处
中国已对健康食品立法监管,只有那些得到了国家有关部门批准的食品才能使用特殊的健康食品标志,在市场上*。
常见的健康食品有哪些_健康食品对我们有什么好处
一、中国十大健康食品排行榜一、大豆(豆浆、豆奶);大豆食品含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及B族维生素誉为植物肉。二、十字花菜:它含有丰富钙、钾、钠、铁等碱性元素,对人体内酸碱平衡起重要作用。三、牛奶(酸奶):奶类中含丰富的优质蛋白质,多种维生素和矿物质是天然钙质的来源。四、
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