老人皮肤红润防痴呆多吃莲子和银耳
BY：Petra 2024-08-19 05:19:38 66 ℃
大家都听说过银耳莲子羹这种食物吧，一般在电视中我们经常可以看到宫廷中会有这样的食品，其实它从古代的时候就已经有了，到了现在也被人们传承，继续食用，不得不说它的好处还是比较多的，不然人们就不会选择食用了，有什么样的好处呢，我们来了解一下。
1、莲子：
中医认为，莲子味甘涩性平。具有养心安神、益肾固精、补脾止泻的作用。莲子中含有丰富的钙质和微量元素，是可以构成骨骼和牙齿的主要的成分，可以有调节神经的作用，而且也有镇静的效果。因为莲子中甘油丰富的蛋白质，脂肪和糖，可以维持人体的酸碱平衡的能力，对精子的形成有一定的作用。除了这些以外，莲子中还含有大量的钾元素，可以兴奋肌肉，具有安神养心的作用，也可以增强记忆力和免疫力，有预防老年痴呆的作用，是中老年人和脑力劳动者的最佳的食品。
2、银耳：
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。适合女性们经常食用，而且银耳还是一种含有膳食纤维素比较多的食物，常吃可以有减肥的作用，也可以帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收，是一种非常养颜的食物。同时银耳也是可以有开胃健脾的作用，同时也可以有安神助眠的效果，对于大脑啊，肺部啊都是很好的调节和补充的食物，可以说是它是很滋补的一种食品。可以提高肝脏的代谢和解毒的能力，保护肝脏，同时也可以有增加肿瘤患者的耐受力的作用，增强抵抗力和免疫力的作用。
上面我们介绍了关于吃银耳莲子的有些好处和作用，不知道大家对这种食物有了解了吗，可以看出这些食物对于人体有一定的好处，不仅可以有营养大脑的作用，而且还可以增强抵抗力和免疫力，同时还可以有美容养颜减肥的作用，所以是非常健康的食物，大家可以放心食用。
银耳莲子汤怎么做好喝哪些人不适合吃银耳莲子汤_怎么做银耳莲子汤
一、怎么做银耳莲子汤银耳莲子汤介绍：将银耳、莲子，分别用温水发透；银耳去蒂根，撕成瓣，洗净;莲子去心连冰糖一起放入炖锅内，加清水用中火烧沸，文火炖一个小时即成。银耳又名白木耳，是一种胶质食用菌，其粗纤维有助于肠胃蠕动，可推动脂肪吸收;莲子营养丰富，降火滋补，长期食用有助人身体健康。原
红枣银耳莲子汤_红枣银耳莲子汤怎么做好吃
红枣银耳莲子汤怎么做好吃红枣搭配银耳和莲子的营养非常高，但很多人不知道，红枣银耳莲子汤应该怎么做好吃？莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净，银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用，将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水，放入冰糖，煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可。注意银耳要提前泡
银耳莲子羹的做法 银耳莲子羹怎么做
喝一碗银耳莲子羹清凉解热，银耳独特的口感在加上莲子的香气使这一道美食深受大家的喜爱。银耳莲子羹其实做法很简单，但是很多人抓不住精髓。银耳莲子羹的做法做法一：材料：干银耳、干白莲、冰糖做法：1、干银耳15克,干白莲100克,冰糖80克。根据以上的介绍，想必大家对银耳莲子羹的做法已经非常熟悉了吧，喜欢吃银耳莲子羹或者是想吃银耳莲子羹的朋友赶紧行动起来吧，银耳莲子羹的做法有很多，大家可以根据自己的喜好来选择。
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