怀孕初期乳头刺痛该怎么办

在孕妇怀孕以后就不能够再去做剧烈运动的，还要好好的休息安胎的，这样的话对于自己的宝宝才是最好的，甚至会出现乳头刺痛的现象，而且会出现痒痒的症状，让自己特别难受，所以下面我们就一起来了解一下孕妇乳头刺痛的缓解方法。

分析怀孕初期乳头会疼吗

对于怀孕初期的妈妈来说，怀孕初期乳头会疼吗是大家经常探讨的话题。本文将针对怀孕初期乳头会疼吗这个问题展开分析，旨在帮助怀孕女性了解一些怀孕时的生理现象。

怀孕初期乳头会疼吗

通常来说，女性怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象。因此，怀孕初期乳头会疼吗是肯定的，但是这些都是怀孕初期的正常现象，孕妇妈妈们不必担心。

怀孕初期除了乳痛疼痛以外，还会出现排尿次数增多、基础体温升高、恶心呕吐、头晕乏力等等症状。每个人的体质不一样，所以产生的反应有所不一。一般这些症状会持续到怀孕的第三个月，而后会逐渐消失。

怀孕初期乳头刺痛该怎么办

缓解方法：

饮食上注意不吃高盐食物

专家指出，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

平时穿稳固的胸罩

其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

按摩疗法

中医指出，按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴，从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是;乳根穴，位于乳头中央直下一肋间处;坛中穴，在体前正中线，两乳头中间。

按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空闲时间既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

坚持做理气健胸操

具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至 颈部。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下孕妇乳头刺痛的缓解方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，还是要及时的去医院做全身的检查。

孕初期吃什么好呢

刚刚怀孕，胎宝宝还没有在孕妈咪体内安全扎根，所以这个时期的饮食营养是非常重要的。那么孕初期吃什么好呢?对于这个问题我们还是让专家告诉大家怀孕初期吃什么好。

怀孕初期吃什么好呢，孕妇应了解怀孕初期孕妇的饮食注意事项：

1、维生素要适量：怀孕初期吃什么好，维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

2、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，怀孕初期吃什么好，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给

3、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、总之孕妇每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此，必须注意充分的营养。基本上，每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。

要知道合理的饮食对怀孕初期的女性有着很重要的作用，它可帮助每个女性能吸收食物的营养成分，也有利于胎儿的成长哦!

孕初期保胎三种食物

热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，� ��妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

要点2、摄入充足的维生素

摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

营养全面 搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则：

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

孕初期多喝水

妊娠12周以前称为早孕，很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、呕吐等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，这些症状往往会在晨起或饭后加重，甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱。

虽然怀孕早期需要营养的摄入，但如果忽视了水，引起电解质紊乱，对孕妇的伤害同样不小。

怀孕初期，饮食应坚持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，尽量保障每日热量的基本供应。怀孕早期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素，如维生素B12的摄入。

另外，多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

不少人认为虾蟹等营养价值高，让孕妇食用可以迅速补充营养，实际上这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平比原来高很多，而虾蟹内的激素含量也很高，这样会加重孕妇体内内分泌激素的失调，因此，孕妇不可多食虾蟹等食物。

避免辛辣、油腻食物。孕妈妈不要吃辛辣刺激的食物，不要吃豆类、甘蓝菜等，也不要喝碳酸饮料，因为这类饮料所含的气体可能使腹泻加重。另外，油腻的食物也会使消化系统的负担加重，孕妈妈尽量不要吃。