我们每天吃得各种各样的食物,易在肠道当中沉积毒素,所以需要经常给我们的肠道排排毒,那么喝什么排宿便呢?喝什么有助于清肠道呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
早晨喝一杯淡盐水有助于清肠道排宿便,所以有便秘困扰的朋友,早晨喝淡盐水帮助清理肠道垃圾。具体做法是,先用白开水把盐溶解后再倒入凉水里面中和,然后一口气喝完。
柠檬水是许多女人的最爱,但是柠檬片泡水喝也要注意。经常喝柠檬水并加点蜂蜜,可以帮助人体补充多种营养成分,如维生素、微量元素等,还能预防便秘。
早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激,这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。
想减肥,就需要喝足够的水。因为人体的很多功能都是以水为介质,体内生产的毒素都是靠水来排毒出去的,喝水有助于排毒。所以减肥的朋友们应该在吃饭半小时后喝水,增加体内的消化功能。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,
每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天就吃苹果,再饿也不要吃其他的食物,不能喝水,不能喝酸奶!记住只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。
酸奶一定要是乳酸菌发酵的,像那种优酸乳啊,还有什么袋装的酸奶不要买,那不是纯粹的酸奶。
纯的酸奶,说白了是那种塑料小盒装的,每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点儿到没关系。
注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
玉米须又称“龙须”,中医认为其性平温和,可以作为全家的保健养生茶。有利尿消肿,清肝利胆的功效,尤其适用于高血压,糖尿病,乳汁不通等人群。由于其利尿的食疗作用强,建议白天饮用,最好不要晚上饮用,以免对膀胱造成压力。
冬瓜不仅清热解毒,而且冬瓜减肥及美容的功效也很好,决明子能清肝益肾,明目,利水通便。冬瓜皮具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓,对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。
薄荷是我们常见的一种中药,中医认为它是辛凉性发汗解热药,能够用来治疗感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症状。对于因为湿气导致的口臭有食疗奇效,建议作为周期性的养生之用,可以早上漱口之后喝上一杯。
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份,常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的养生功效。桑葚中含有乌黑素,常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发,而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让脸蛋更加水嫩白皙。
对于女性朋友来讲,在喝水时放一些可以美容养颜的茶是最好不过的了,像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宫的桂圆等搭配在一起,一杯茶补全身。一天一杯养生茶,让你的皮肤更加光滑细嫩。
中国人很多喜欢喝茶,中医保健专家介绍说喝茶也是养生的习惯,但是要正确喝才能养生,专家介绍说一杯茶喝一天就相当于喝白开水,但是怎么喝茶最养生呢,下面看看专家的介绍吧。先说补水。《中国居民膳食指南》(下称《指南》),目前最权威的营养指南,它要求我们“每天足量饮水,合理选择饮料”。具体说,在温和气候条件下
下午时分喝一杯淡醋水可以起到降低胆固醇、保护心血管的作用。高胆固醇对身体的危害是极大的,食品中含有的胆固醇过高会给身体带来不健康的影响。成年人很容易造成内分泌失调或者血脂代谢失调,这就意味着身体本来调节胆固醇的机制收到了阻碍,无法正常工作,此时就需要外界力量来促进消化,降低胆固醇。很多会通过控制饮食的方法来降低胆固醇的摄入。
中医指出,清晨一杯凉开水最养生,每天清晨饮用一杯凉开水,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效,对身体健康大有裨益。所谓凉开水,就是将烧开的水自然冷却到20-25℃,就成了一杯凉开水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气要比一般自然水降低50%,水的分子结构会发生
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