孕妇后腰疼的缓解方法

腰病，是现代人特别常见的一种疾病。因为现在的工作性质，决定了一大部分的人基本上都是在室内工作。其实在平时的生活中的时候，如果自己的身体出现了一些不寻常的事情的话，还是要及时的去医院做检查的，这样的话才可以让自己的身体得到初步的判断的，那么下面我们就一起来了解一下孕妇后腰疼的缓解方法。

孕妇后腰疼的缓解方法

步骤/方法：

1多做活动。因为孕妇的腰部要承受的压力比平时大，所以容易肌肉紧张，适当做一下活动可以促进血液循环，缓解机头酸痛，尤其是久坐、久站的孕妇，要在适当的时候做一些腰部的活动。

2饮食调节。要少吃生冷寒湿的食物，并多补充蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D，以缓解腰部疼痛。

3简单护理。我们平时可以帮孕妇做一些简单的按摩和护理，比如揉摩腰部，推下肢，揉筋结等等。

注意事项：

1.注意腰部的保暖，尤其是冬春寒湿季节。

2.切记不要为了产后保持身材苗条而束腰。

3.饮食调节要根据孕妇的体质和病情进行选择。 4.孕妇在活动是要注意安全，站起、做下不宜过快。

中医教你简单治腰痛

1、腰痛一证，古代文献早有论述，《素问·脉要精微论》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。

《素问·刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。

2、《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。

3、《诸病源候论》在发病上强调肾虚，风寒留着、劳役伤肾，坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。

4、《丹溪心法·腰痛》指出 “腰痛主湿热、肾虚、瘀血、挫闪、痰积”。

5、《七松岩集·腰痛》指出：“然痛有虚实之分，所谓虚者，是两肾之精神气血虚也，凡言虚证，皆两肾自病耳。所谓实者，非肾家自实，是两腰经络血脉之中，为风寒湿之所侵，闪肭挫气之所碍，腰内空腔之中，为湿痰瘀血凝滞不通而为痛，当依据脉证辨悉而分治之”。对腰痛常见病因和虚实作了概括。

6、《证治汇补·腰痛》指出：“唯补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本，初痛宜疏邪滞，理经隧，久痛宜补真元，养血气”。这种分清标本先� ��缓急的治疗原则，对临床很有意义。

治疗腰痛的最好方法

揉

取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚

两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推

两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压

两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

女性腰疼怎么办

热水袋、电热水袋

灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。

按摩器

女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。

女性腰痛的原因有哪些

一、受凉、创伤

罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

二、腰椎病变

多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。