孩子磨蹭不吃早餐有哪些危害,孩子磨蹭的解决方法

一、儿童不吃早餐的8大危害

　　1、对大脑的危害：青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　2、对消化系统的危害：细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

　　3、造成动脉硬化：造成动脉硬化。长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

　　4、让你反应迟钝：如果没有进食早餐，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　5、慢性病可能“上”身：不吃早餐除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　6、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　7、便秘“出笼”：不吃早餐，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　8、会让你更靠近肥胖族：不吃早餐，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

二、孩子做事磨蹭拖拉怎么办

　　方法一：培养孩子的时间观念

　　要培养孩子的时间观念。对于4岁的宝宝来说，时间是一个懵懂的概念，他并不知道时间的重要性，也不知道要怎么去珍惜。爸爸妈妈可以通过讲故事、或者给孩子的卧室贴上名言警句、与他玩一些有趣的计时性活动的方式，来让孩子意识到时间的弥足珍贵。

　　方法二、：故事引导法

　　小孩子往往对故事书很着迷，不如找一些有关名人守时的儿童读物，让他自己看，或者亲自给他讲一讲;有时也可以讲一些因为不遵守时间而造成重大损失的故事。生动的故事能让孩子从中受到教育。

　　方法三：配合“生物钟”法

　　每个人都有各自不同的生活规律，也就是“生物钟”。不妨和孩子商量着一起制定适合他“生物钟”的作息时间。比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时间;晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。

　　方法四：签订“合同”法

　　签合同也是一种好办法，合同由自我训练项目和每日意志力训练表两个部分组成。父母的职责是监督，如果自我训练项目做得比较好，就打一个钩，如果做得不好，就按合同惩罚。

三、为什么要吃早餐呢

　　1、不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的机率更大。

　　2、早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

　　3、早餐食物很美味。早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢?

　　4、不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

　　5、早餐让你心情愉快。健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

　　6、早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，把早餐当作喝咖啡的借口吧。

　　7、吃早餐让你的精力集中。你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

四、离谱早餐妈妈少给孩子吃

　　离谱早餐1：传统风味早餐

　　早餐食物是油条、豆浆。油条跟烧饼、煎饺等一样是经过高温油炸的食物，有油脂偏高的问题。当食物经过高温油炸后，营养素都会被破坏，还会产生致癌物质，而且油条的热量很高，油脂很难消化，都用中脂性的豆浆和油条组合一起的早餐明显超标了，不适合长期食用。

　　建议家长给宝宝准备的早餐一定要有水果或者蔬菜，像豆浆配油条的组合还是少吃为好，一星期不宜超过一次。而且早餐如果吃了油条豆浆，当天中午、晚上的饮食就应该尽量清淡，不宜再吃煎炒、油炸的食物了，然后多补充蔬菜。

　　离谱早餐2：速食早餐

　　西式快餐给宝宝当早餐很容易导致肥胖儿，因为都是高热量的油炸食品，长期食用也会危害身体。

　　早餐如果是西式快餐，午餐和晚餐就要选择低热量的食物，此外，西式早餐往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等，热量高，存在营养不均衡问题，因此，吃西式早餐的时候要再加上蔬菜汤或者水果，以维持营养均衡，保证摄入多种营养素。

　　离谱早餐3：“营养”早餐

　　水果、蔬菜、牛奶都是营养食物，但也不能就纯当成宝宝的营养早餐而忽略了那些“营养价值不高”的主食。很多人都误以为主食跟营养不挂钩，只会产生热量，其实就算是碳水化合物也是身体需要的营养，只是多或少的问题而已。如果身体没有足够的热量补充，长期不吃主食就会造成营养不良，削弱身体各个器官功能。

　　离谱早餐4：运动型早餐

　　来不及给宝宝做早餐的家长都会路边买，然后跟宝宝边走边吃，手动、脚动、嘴也动、全身都在动，典型的运动早餐，这样对肠胃危害很大，不利于消化和吸收，而且街头的食品安全也是个问题。