怀孕17周母体变化及日常补钙须知
BY：Prunella 2024-07-18 04:33:16 376 ℃
在怀孕17周，准妈妈的孕期补钙依旧不能马虎。孕妇的营养摄取关联着胎儿发育的程度。
一、怀孕17周母体变化
小腹突出很明显了，现在，你最少长了4斤，有的孕妈咪甚至长了10斤，孕妇的身体重心随着子宫的不断增大而发生着变化。
偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛，这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的，有些人还会因此而背疼。因为韧带比从前柔软了，起坐、拿东西等动作都得“小心行事”。可能你会对这种变化感到有些不适应，因为它让你觉得行动开始有些不大方便了。所以，此时舒适随意的装束、软底平跟的鞋，将变得更适合你。
二、怀孕17周日常补钙
补钙是每个准妈妈都关心的话题，伴随胎儿越来越大，如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育，小宝宝就会“无情地掠取”妈妈骨骼中的钙，这可能会损害准妈妈以后的健康。如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，秀发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。因此，孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。
为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙，孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1－2袋奶（可补充250－500毫克钙）外，还需要补充一定的钙制剂。
奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼松、小虾米等也是钙的良好来源。此外，豆类以及豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服用一些钙片和维生素D，也有利于钙的补充。但是补钙也不可过量，孕期钙过量，会造成胎儿分娩困难。
除了要摄取含钙量丰富的食品外，孕妈咪也要注意多增加户外运动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。适当得增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30分钟，在宽敞的操场上做孕妇保健操也可以。
怀孕17周肚子有多大 孕妇怀孕期间有啥变化
同时孕妇怀孕期间会有什么变化呢？到底怀孕17周肚子有多大？但是怀孕17周，才怀胎4月，肚子就有硬硬的感觉，这难道也是假性宫缩吗？怀孕17周肚子硬硬的正，可能是宫缩，需要到医院检查一下。很多文章说，在怀孕的17周是进行胎教的最佳时间。
怀孕17周孕妇的饮食安排
多吃绿色蔬菜绿色蔬菜含有叶酸，有助于胎儿的神经管发育，多吃有益。含丰富DHA的鱼类鱼类所富含的DHA有助于胎儿脑部发育，孕妇应该多多摄取。戒酒对于平时喜欢喝点小酒的准妈妈来说，由于酒精对胎儿有害，怀孕后必须暂时戒酒。用小鱼干解馋小鱼干的零嘴食品，既能解馋又可补充钙质，是孕妇最佳零食选择。此外，儿童饼干中含丰富的营养成分，卡路里也较少，适合孕妇食用。每天喝鲜奶鲜奶是孕妇的最佳饮品，其中的钙质、铁质等都是孕妇和胎儿所需要的重要营养素。多吃不仅有助于胎儿智力发育，对孕妇及一般人记忆力减退亦有功效。
孕妈妈注意：怀孕17周保健需知
怀孕113天宝宝发育在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小，可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器，感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小，但它的有着惊人的感觉能力，能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经
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