经前吃点酸有助于摆脱痛经

痛经是不少女性朋友的困扰，特别是寒冬里的疼痛更让女性们无法难以忍受，那么对付痛经，有什么好方法呢?各位有痛经史的女性可以在经期做好这几个习惯。经前吃点酸有助于摆脱痛经，我们一起看看吧。

什么原因导致原发性痛经

原发性痛经表现在一定的家族特性，痛经者的母亲及姐妹，也常有痛经。吸烟者，痛经程度减轻。文化水平、体力活动与痛经无关。

分娩是原发性痛经一个重要因素，有过足月妊娠分娩史的妇女痛经发生率及严重程度明显低于无妊娠史及有妊娠但自然流产或人工流产者。因为，近足月时，子宫支配平滑肌细胞的肾上腺素能神经几乎全部消失，子宫去甲肾上腺素水平也降低;产后，这些神经末梢仅部分再生，子宫去甲肾上腺素水平不能恢复到孕前水平。这种足月妊娠后子宫神经肌肉活性的改变，可以解释足月产后痛经减轻或消失的原因，但流产者无上述改变。另外，初潮早或月经期长、经量多的妇女，痛经严重。服避孕药者，痛经发生率明显降低。特殊的职业及工作环境与痛经也有一定关系，长期接触汞、苯类化合物(即使是低浓度)的妇女，痛经发生率增加。寒冷的工作环境与痛经也有关。

精神因素：有关精神因素与痛经的关系，历年来一直在讨论中，结果不一致，有人认为，痛经妇女精神因素也很重要，常表现自我调节不良，比较压抑、焦虑和内向，严重痛经者比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应，而非致病性因素。

经前吃点酸有助于摆脱痛经

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

两类饮食摆脱疼痛

1、 玄胡益母草煮鸡蛋。

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

2、 乌豆蛋酒汤。

乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

女性怎样预防原发性痛经出现

1、生活起居要有一定规律，要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或 过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等可以预防原发性痛经。

2、积极做好五期卫生保健，五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防原发性痛经有着重要意义，特别是一些继发性原发性痛经患者，往往是由 于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体 健康。

3、锻炼身体提高健康水平，经常锻炼身体能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

4、学习掌握月经卫生知识，月经的来临是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏 了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发原发性痛经。因而女青年多学习一些有关 的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防� �发性痛经的首要问题。

5、积极进行妇科病的诊治，积极正确地检查和治疗妇科病，是预防原发性痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避 免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切 开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起原发性痛经的隐患。

治疗女性原发性痛经存在什么误区

认为原发性痛经会自己恢复

如果女性的原发性痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动恢复，但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起原发性痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

认为吃药可以缓解原发性痛经

治疗女性原发性痛经存在什么误区有些女性不知道自己原发性痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解原发性痛经的问题，其实这也是原发性痛经治疗误区，因为构成女性原发性痛经的原因分为原发性痛经和继发性原发性痛经，根据不同原因造成的原发性痛经，所用的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重原发性痛经，还会让女性朋友们产生一种依赖性。

认为按摩方法治疗原发性痛经

很多女性在经期痛经的时候都会用按摩的方法来缓解疼痛感，也提醒女性朋友们千万不要通过按摩方法治疗原发性痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行按摩，过度的按摩容易刺激原发性痛经女性的子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

对于原发性痛经偶发人群来说这类人群或因经前一些不适宜的行为导致原发性痛经，大家不需要过多担忧，如果因为偶然受寒而导致的原发性痛经，可在痛经时抱热水袋温暖子宫，辅以红糖水暖宫缓解痉挛，但是并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

原发性痛经的诊断依据

首先寻找原因，了解发病年龄、痛经开始及持续时间、性质及程度、有无精神过度紧张及过度劳累史等，妇科检查或B型超声检查排除器质性病变，如为年轻妇女、盆腔正常，则为原发性痛经。

须与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病引起的继发性痛经相鉴别，继发性痛经常在初潮后数年方出现症状，多有月经过多、不孕、放置宫内节育器或盆腔炎病史，妇科检查有异常发现，必要时可行腹腔镜检查加以鉴别。